Οι δράσεις των βοτάνων-Ισχυρά βότανα για την οστεοαρθρίτιδα

ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΤΡΟΠΟΙ ΧΡΗΣΗΣ Οι δράσεις των βοτάνων-Ισχυρά βότανα για την οστεοαρθρίτιδα 10 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ, 2021 BY BOTANOLOGIA ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΣΧΟΛΙΑ Πολλές φορές ακούμε για περιπτώσεις ρευματοειδούς αρθρίτιδας, για αρθρίτιδα, για ρευματικά, για οστεοαρθρίτιδα – ας παραμείνουμε στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και στην οστεοαρθρίτιδα και ας δούμε τις διαφορές τους και πως μπορούν τα βότανα να θεραπεύσουν ή να μειώσουν τα προβλήματα της οστεοαρθρίτιδας. Λοιπόν με τον όρο αρθρίτιδα αναφερόμαστε στην πάθηση που προκαλεί φλεγμονές στις αρθρώσεις και υπάρχουν δύο πολύ γνωστές περιπτώσεις αρθρίτιδας, οι οποίες και ταλαιπωρούν μεγάλο αριθμό ατόμων και που συχνά αλλά λανθασμένα, ταυτίζονται μεταξύ τους. Η πρώτη περίπτωση είναι η οστεοαρθρίτιδα και η δεύτερη η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα είναι ίσως η πιο συνηθισμένη μορφή αρθρίτιδας και η οποία χαρακτηρίζεται ως εκφυλιστική πάθηση, καθώς παρατηρείται επιδείνωση της δομής ή της λειτουργίας του ιστού μέσα στο χρόνο. Είναι μια κατάσταση που τη χαρακτηρίζει η βαθμιαία ανάπτυξη οιδήματος, φλεγμονής, διόγκωσης και ακαμψίας των αρθρώσεων. Η βλάβη αρχίζει από το υποχόνδριο οστό και σαν αντίδραση παρατηρείται απώλεια του αρθρικού χόνδρου και υπερτροφία του οστού που εκφράζεται με δημιουργία οστεοφύτων. Η οστεοαρθρίτιδα, όπως πολύ καλά γνωρίζουν τα άτομα τα οποία υποφέρουν από αυτή, είναι μια χρόνια και προοδευτικά εξελισσόμενη πάθηση των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης, χαρακτηρίζεται από προοδευτική καταστροφή του αρθρικού χόνδρου και τη δημιουργία νέου οστού, τα γνωστά οστεόφυτα, και προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Άτομα με οστεοαρθρίτιδα βιώνουν καταστροφή του χόνδρου τους που λειτουργεί ως “μαξιλάρι” μεταξύ των αρθρώσεων. Ο χόνδρος παράγει το αρθρικό υγρό για να έχουμε κίνηση χωρίς τριβές, και δυστυχώς έχει μικρή αναγεννησιακή ικανότητα σε περιπτώσεις τραυματισμού. Οι αρθρώσεις που προσβάλλονται συνήθως είναι οι φάλαγγες των δακτύλων και οι μεγάλες αρθρώσεις όπως των ισχίων, των ώμων και των γονάτων, αλλά μερικές φορές και η σπονδυλική στήλη. Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας αναπτύσσονται αργά και επιδεινώνονται σταδιακά για πολλά χρόνια. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, είναι αυτοάνοσο νόσημα και χρόνια πάθηση, η οποία προκαλεί πόνο, οίδημα, βλάβη στις αρθρώσεις, ενώ μπορεί να επιφέρει περιορισμένη κίνηση και λειτουργία στις πληγείσες αρθρώσεις. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση, όμως οι μικρές αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, που συνήθως επηρεάζονται περισσότερο και η φλεγμονή που αναπτύσσεται μπορεί να επηρεάσει ζωτικές λειτουργίες όπως η όραση, η αναπνευστική και η καρδιακή λειτουργία. Τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας έχουν άμεση εμφάνιση και εξέλιξη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για την ευζωία μας, που για να είναι εφικτή πρέπει να είναι υγιές και το σκελετικό μας σύστημα, υιοθετούμε υγιεινή διατροφή και βότανα με: -. ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και δράσεις, τα οποία βοηθούν στη θεραπεία και σταματούν τις εκφυλιστικές αλλαγές που συμβαίνουν στους ιστούς και σε όλα τα συστήματα του οργανισμού μας, -. με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και δράσεις, σε συνδυασμό -. με αποχρεμπτικές, ηπατοτονωτικές/αποτοξινωτικές και πικρές τονωτικές/bitters, οι οποίες ενισχύουν την ικανότητα του σπλήνα, του συκωτιού, των νεφρών και των εντέρων μας, ώστε να επιτυγχάνεται καλύτερη πέψη, αφομοίωση και έκκριση των τοξινών, -. με ισχυρές αντισπασμωδικές ιδιότητες και δράσεις, οι οποίες μειώνουν τις τριβές και χαλαρώνουν τους μύες γύρω από την άρθρωση. -. με ισχυρές τονωτικές ιδιότητες του κυκλοφορικού, τοι οποίες αυξάνουν τη ροή του αίματος και έτσι επιταχύνουν την αποβολή των τοξινών που είναι συσσωρευμένες στις αρθρώσεις. -. με ισχυρές rubefacient ιδιότητες και δράσεις, για τοπική υπεραιμάτωση και μυοχαλάρωση- τα βότανα αυτά τα εφαρμόζουμε στο δέρμα, για να προκαλέσουμε ήπια και τοπική αύξηση της επιφανειακής ροής αίματος, το οποίο συνήθως εμφανίζεται ως ερυθρότητα του δέρματος και τα χρησιμοποιούμε για να ανακουφίσουμε τον πόνο και το πρήξιμο των ρευματικών παθήσεων – τα ισχυρότερα από αυτά είναι: Capsicum sp./ Καγιέν Brassica alba/niger /σπόροι μουστάρδας Ricinis communis/καστορέλαιο Allium sativa/σκόρδο -. με ισχυρές αναλγητικές ιδιότητες και δράσεις, που ανακουφίζουν από τον πόνο και τη δυσφορία. -. με ισχυρές διουρητικές ιδιότητες και δράσεις, τα οποία ενισχύουν στην αποτοξινωτική λειτουργία των νεφρών με την αποβολή των τοξινών. -. με ισχυρές χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και δράσεις, τα οποία αποφορτίζουν από τη συνεχή κατάσταση του stress και της δυσφορίας – πολλά απ’ αυτά τα βότανα είναι και αντισπασμωδικά ταυτόχρονα. Έτσι και για όλες τις ρευματικές παθήσεις συμπεριλαμβανόμενης και της οστεοαρθρίτιδας πίνουμε ροφήματα από ενδεδειγμένα βότανα και τρώμε μια σειρά από υγιεινά τρόφιμα, για να εμποδίσουμε και τη συσσώρευση τοξινών, με έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, στα φύτρα, στο μέλι, στους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια. Περιορίζουμε τις όξινες τροφές όπως τις ζωικές, τη ζάχαρη, τις επεξεργασμένες, τα αποφλοιωμένα δημητριακά, το αλκοόλ, την καφεΐνη και εστιαζόμαστε στην υγεία του μυοσκελετικού μας σύστημα, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, στην τόνωση του νευρικού μας συστήματος, στην εύρυθμη λειτουργία των νεφρών μας, για τη σωστή απέκκριση των τοξινών του οργανισμού μας, στη διατήρηση του βάρους μας σε φυσιολογικά επίπεδα, ώστε να μειωθεί η περιττή πίεση στις αρθρώσεις μας. Και πολλές φορές ρωτάμε γιατί εκείνο, γιατί το άλλο, γιατί, γιατί, γιατί… Ας δούμε λίγο τι συμβαίνει μα τα φρούτα και τα λαχανικά. Υπάρχει έρευνα* η οποία υποδεικνύει του λόγου το αληθές, καθώς ορισμένοι τύποι οστεοαρθρίτιδας, όπως η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, ανταποκρίνονται θετικά σε μια διατροφή υψηλή σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά – φλαβονοειδή με ιδιαίτερα υψηλή αντιοξειδωτική δράση θα τα βρούμε στα κρεμμύδια, στα μήλα, στα ρόδια, – για τα οποία ο Γάλλος νομπελίστας γιατρός Luc Montagnier είχε πει ότι: Τα μυστικά της καλής υγείας και της μακροζωίας είναι ο χυμός του ροδιού, η παπάγια και μισή ώρα τρέξιμο την ημέρα και είναι ακριβώς έτσι καθώς όλες οι έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν ότι το ρόδι και το εκχυλίσμά του μειώνει την διάβρωση των χόνδρων με αποτέλεσμα την άμεση βοήθειά του στην αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας, καθώς τα ισχυρότατα φλαβονοειδή που περιέχει συμβάλλουν στην μείωση των φλεγμονών- στις κόκκινες πιπεριές, στο σέλινο, στη μέντα, τον κόλιανδρο, το κάρδαμο, τον άνηθο, το μελισσόχορτο, τη ρίγανη, τον μαϊντανό, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το δυόσμο, το θυμάρι. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που παράγονται από τη φλεγμονή. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη – τα πιο γνωστά αλλά και τα πιο ισχυρότατα αντιοξειδωτικά είναι το κουρκούμι, το ελαιόλαδο και το τζίντζερ με ταυτόχρονη ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, συνοδευόμενα πάντα από τις ισχυρές διατροφικές βιταμίνες επίσης η C, D και Β καροτίνη, όπως και τα ισχυρότατα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. 1) Τζίντζερ Σε μελέτη**, 30 άτομα που έλαβαν 1g τζίντζερ σε σκόνη κάθε μέρα για 8 εβδομάδες παρουσίασαν μείωση του πόνου στο γόνατο και βελτιώσεις στην κινητικότητα και την ποιότητα ζωής. Το τζίντζερ (3) έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της φλεγμονής για αιώνες και αυτή η πρακτική έχει σήμερα ένα σύνολο επιστημονικών στοιχείων που να την επιβεβαιώνουν. Έχει αποδειχθεί επίσης σε αρκετές μελέτες, ότι βοηθά στην ανακούφιση, ειδικά του πόνου από την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τζίντζερ για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδα επιβεβαίωσαν σημαντικές μειώσεις στον πόνο και στην αναπηρία, από παρενέργειες παρατηρήθηκαν μόνο ήπιες, όπως η δυσαρέσκεια για τη γεύση του τζίντζερ. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη έπαιρναν 500mg έως 1g τζίντζερ κάθε μέρα για 3 έως 12 εβδομάδες, η πλειοψηφία των οποίων είχε διαγνωστεί με οστεοαρθρίτιδα γόνατος Μια άλλη μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι ένας συνδυασμός τοπικά τζίντζερ, μαστίχας, κανέλας και σουσαμιού βοήθησε στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Σησαμέλαιο* (4) και λεμόνι** για τα πονεμένα μας γόνατα, ας δούμε γιατί και πως. Πόσες φορές αλήθεια δεν μας έχουν πονέσει τα γόνατά μας; Ένας πόνος τόσο κοινός που μπορεί να επηρεάσει κάποια στιγμή όλους μας. Πόνος στα γόνατα και μπορεί να προκληθεί από έναν ξαφνικό τραυματισμό, από μια απότομη κίνηση, από κούραση ή από μια υποκείμενη κατάσταση, όπως η οστεοαρθρίτιδα. Ας δούμε πως μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε με το σησαμέλαιο και το λεμόνι. Και θα χρειαστούμε – Ένα με δύο λεμόνια – το λεμόνι** μειώνει τους φλεγμονώδεις δείκτες που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή, επίσης τα λεμόνια όπως ήδη γνωρίζουμε, είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και ανόργανων ουσιών όπως βιταμίνη C βιταμίνη Α βιταμίνη Β1 βιταμίνη Β6 μαγνήσιο πηκτίνη φολικό οξύ φωσφόρο ασβέστιο και κάλιο Η μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης C βοηθούν στη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των οστών μας και προλαμβάνουν ασθένειες που σχετίζονται με τα αυτά όπως η οστεοπόρωση, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η φλεγμονώδης πολυαρθρίτιδα. και – Σησαμέλαιο* – τα οφέλη που μας χαρίζει το σησαμέλαιο είναι πάρα πολλά. Ένα από αυτά και η πολύτιμη και άμεση βοήθεια που προσφέρει στις αρθρώσεις μας. Σύμφωνα με τους αρχαίους Κινέζους γιατρούς, οι σπόροι του σουσαμιού είχαν τη δύναμη να θεραπεύσουν ένα μεγάλο αριθμό ανισορροπιών και παθήσεων του οργανισμού και να αποτρέψουν πολλές άλλες. Σήμερα, οι σπόροι του σουσαμιού και το σησαμέλαιο χρησιμοποιούνται για να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Το σησαμέλαιο βοηθάει στην ευκαμψία των γονάτων, στην αύξηση της ελαστικότητάς τους και συμβάλλει στην πρόληψη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης. Και: – Κόβουμε τα λεμόνια σε πολύ μικρά κομμάτια, όπως ψιλοκόβουμε ένα κρεμμύδι, και το αφήνουμε για λίγο σε ένα σουρωτήρι να στραγγίσει από τους χυμούς του – Τυλίγουμε τα λεμόνια σε ένα βαμβακερό ύφασμα και τα βουτάμε στο σησαμέλαιο που εν τω μεταξύ έχουμε ζεστάνει. – Αφού τα αφήσουμε για λίγα λεπτά να μουλιάσουν καλά στο σησαμέλαιο, τοποθετούμε το ύφασμα σαν κατάπλασμα στο πονεμένο μας γόνατο και το αφήνουμε για 10 λεπτά, μπορούμε να το τυλίξουμε και με μία γάζα για ευκολία. – Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία δύο φορές την ημέρα έως ότου ο πόνος φύγει εντελώς. Το λεμόνι όπως ζεσταίνεται στο ήδη ζεστό σησαμέλαιο ελευθερώνει τα αρωματικά αιθέρια έλαια του τα οποία βοηθούν τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν και η αντιφλεγμονώδης δράση τους απαλύνει τον πόνο. Για να βοηθήσουμε ακόμα περισσότερο τα γόνατά μας, το πρωί με άδειο στομάχι πίνουμε το χυμό ενός λεμονιού αραιωμένο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό με μία κουταλιά οργανικό μέλι. * Μπορούμε να εφαρμόσουμε το σησαμέλαιο απευθείας στο δέρμα μας και να κάνουμε ελαφρύ μασάζ σε γόνατα, μύες, τένοντες. Το σησαμέλαιο είναι το αγαπημένο λάδι του μασάζ, καθώς η χημική του δομή του δίνει τη μοναδική ικανότητα να διεισδύει εύκολα στα βαθύτερα στρώματα των ιστών, να τους θρέφει και παράλληλα να τους αποτοξινώνει. Με την ιδιότητά του αυτή το σησαμέλαιο βελτιώνει την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους σφιχτούς μύες. Για περισσότερη άνεση και αποτελεσματικότητα, μπορούμε να ζεστάνουμε το λάδι για 10 έως 20 δευτερόλεπτα. Το σησαμέλαιο μαζί με το ελαιόλαδο είναι από τα πολύτιμα λάδια που μεταξύ άλλων βοηθούν στην πρόληψη φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Για να προσθέσουμε τζίντζερ στη διατροφή μας: α) τρίβουμε το φρέσκο ​​τζίντζερ σε σάλτσες, σαλάτας, φρουτοσαλάτες, σούπες – Το τζίντζερ στην κουζίνα μας – ένα θεραπευτικό πιάτο και Φρουτοσαλάτες με γιαούρτη, μέλι και τζίντζερ για τις μεγάλες ζέστες β) ετοιμάζουμε ροφήματα με φρέσκο τζίντζερ αλλά και με σκόνη τζίντζερ – όπως: Τζίντζερ και κουρκούμι σε ένα ρόφημα που ανακουφίζει τον πόνο και μειώνει τις φλεγμονές και Ρόφημα με τζίντζερ και κανέλα για τα κρύα του χειμώνα! Πώς φτιάχνουμε ρόφημα τζίντζερ Μια εύκολη συνταγή για να φτιάξουμε το δικό μας τσάι με τζίντζερ. Θα χρειαστούμε: – 4 έως 6 λεπτές φέτες αποφλοιωμένο, ωμό τζίντζερ, αν θέλουμε πιο δυνατό το ρόφημά μας προσθέτουμε περισσότερες φέτες – 2 φλιτζάνια νερό – χυμός από μισό λάιμ ή ένα μισό λεμόνι και μέλι – πλένουμε και ξεφλουδίζουμε το τζίντζερ – το κόβουμε σε λεπτές φέτες – γεμίζουμε μια μέτρια κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια νερό – τοποθετούμε τις φέτες τζίντζερ στο νερό και τις αφήνουμε να βράσουν σε χαμηλή θερμοκρασία για 10 έως 20 λεπτά, ανάλογα με το πόσο δυνατό και πικάντικο μας αρέσει το τσάι μας – αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το ρόφημά μας να έρθει περίπου στους 35° C – προσθέτουμε το χυμό μας και το μέλι και – το ρόφημά μας είναι έτοιμο – το σερβίρετε στην αγαπημένη μας κούπα και απολαμβάνουμε. Ας θυμηθούμε και ένα ιδανικό ρόφημα για την οστεοαρθρίτιδα:Milkshake με κουρκούμι, μπανάνες, αμυγδαλόγαλα και αμυγδαλοβούτυρο. 2) κουρκούμι/Curcuma domestica, το πρώτο στη σειρά από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη -αναλγητικά βότανα(2) Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση*** έδειξε ότι η λήψη περίπου 1g κουρκουμίνης για 8-12 εβδομάδες ανακούφισε τον πόνο και μείωσε τη φλεγμονή και το πρήξιμο που αιτία τους ήταν η οστεοαρθρίτιδα. Αυτή η μελέτη παρείχε τα πρώτα στοιχεία τα οποία επιβεβαίωσαν τον ισχυρισμό πως η κουρκουμίνη επιβραδύνει σημαντικά την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας, ενώ παράλληλα βοηθάει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας κατά την έξαρση της οστεοαρθρίτιδας. Το κουρκούμι μειώνει αποτελεσματικά τη φλεγμονή σε άτομα με τενοντίτιδα, ινομυαλγία, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και άλλα μεταβολικά νοσήματα. Καθώς η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων, ο αριθμός των ατόμων με αρθρίτιδα αυξάνεται και με την ολοένα και μεγαλύτερη αύξηση της γήρανσης του πληθυσμού. Ο παγκόσμιος επιπολασμός της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος αυξήθηκε κατά 26,6% από το 1990 έως το 2010 και επηρεάζει περίπου το 9,6% των ανδρών και το 18% των γυναικών άνω των 60 ετών. Η εμφάνιση οστεοαρθρίτιδας αυξάνεται με την ηλικία λόγω της μειωμένης ικανότητας καταστολής της φλεγμονής, της σαρκοπενίας που σχετίζεται με την ηλικία και του αυξημένου κύκλου εργασιών των οστών. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια συστηματική φλεγμονώδης και καταστροφική ασθένεια των αρθρώσεων με επιπολασμό περίπου 1-2% του ενήλικου πληθυσμού παγκοσμίως. Αν και η αρθρίτιδα σχετίζεται με φλεγμονή και τον πόνο, η ακριβής αιτία της αρθρίτιδας παραμένει αβέβαιη και δεν υπάρχει θεραπεία για τις θεμελιώδεις αιτίες της. Ο κύριος στόχος της θεραπείας της αρθρίτιδας είναι η μείωση του πόνου στις αρθρώσεις που προκαλείται από φλεγμονή στις αρθρώσεις, καθημερινή φθορά των αρθρώσεων και μυϊκές πιέσεις. Τα υπάρχοντα φάρμακα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας είναι αναλγητικά, στεροειδή και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα-ΜΣΑΦ. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση τους δεν μπορεί να διατηρηθεί λόγω ανεπαρκούς ανακούφισης του πόνου, ανοσολογικών διαταραχών και σοβαρών γαστρεντερικών και καρδιαγγειακών ανεπιθύμητων παρενεργειών. Επομένως, χρειάζονται θεραπείες βοτάνων με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ελάχιστες παρενέργειες για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας. Και εδώ έρχονται να βοηθήσουν τα ισχυρότατα κουρκούμι και τζίντζερ Ας θυμηθούμε: Πως χρησιμοποιούμε το κουρκούμι για να αυξήσουμε την βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης Για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, το ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά τις ακόλουθες επιλογές δοσολογίας: κάψουλες : 400 έως 600 χιλιοστόγραμμα έως και τρεις φορές την ημέρα σκόνη εκχυλίσματος ρίζας : 0,5 έως 1 γραμμάριο, τρεις φορές την ημέρα 3) το ισχυρότατο σκόρδο και πως προστατεύει και από την οστεοαρθρίτιδα του ισχίου Οι ερευνητές από το King s College του Λονδίνου και από το Πανεπιστημίου της East Anglia σε έρευνές τους παρατήρησαν πως οι γυναίκες που η διατροφή τους είναι πλούσια σε λαχανικά του γένους allium όπως σκόρδα, κρεμμύδια και πράσα έχουν χαμηλότερα επίπεδα οστεοαρθρίτιδας του ισχίου. Η συγκεκριμένη έρευνα μελέτησε τις διατροφικές συνήθειες και τις επιρροές που αυτές έχουν στην ανάπτυξη και στην πρόληψη μιας πάθησης. Μελέτησε 1000 υγιείς δίδυμες γυναίκες εκ των οποίων πολλές δεν είχαν καμία πάθηση. Η αξιολόγηση ήταν λεπτομερής. Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν την αρχή ότι η διατροφή έχει άμεσες επιπτώσεις στον οργανισμό μας. Οι επιπτώσεις αυτές είναι θετικές όταν στις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες έχουμε εντάξει τα λαχανικά, τα βότανα και τα φρούτα όλων των ομάδων και των γενών. Με την σωστή διατροφή ο οργανισμός μας προστατεύεται και οι ασθένειες δεν έχουν δίοδο. Από τις χίλιες γυναίκες της έρευνας, αυτές που έτρωγαν πολλά φρούτα και λαχανικά ιδιαίτερα του γένους allium είχαν ελάχιστες πιθανότητες να αναπτύξουν στο μέλλον οστεοαρθρίτιδα σε σύγκριση με αυτές που δεν έτρωγαν τις συγκεκριμένες τροφές. Τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό BMC Musculoskeletal Disorders και επισημαίνεται ότι – α) προστατευόμαστε από την οστεοαρθρίτιδα όταν η διατροφή μας περιέχει σκόρδα, κρεμμύδια, πράσα και – β) τα αποτελέσματα αυτά θα βοηθήσουν τους ερευνητές να αναπτύξουν νέες θεραπείες για τις συγκεκριμένες παθήσεις. 4) harpagophytum procumbens/αρπαγόφυτο ή και νύχι του Διαβόλου (1) – ένα καθιερωμένο φυτοφαρμακευτικό βότανο, το οποίο ανήκει στην οικογένεια του σουσαμιού****. Για αιώνες οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βοτανικά προϊόντα που περιέχουν αρπαγόφυτο για να θεραπεύσουν μυϊκούς πόνους, πόνους που αιτία τους είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και άλλες εκφυλιστικές παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις, αντιρρευματικές, αναλγητικές, ηρεμιστικές και διουρητικές του ιδιότητες καθιστούν το αρπαγόφυτο κατάλληλη θεραπεία για ρευματικές παθήσεις και μυαλγίες, όπως πόνοι στις αρθρώσεις, πόνοι στον αυχένα, στην πλάτη, στη μέση, στους γοφούς, στα γόνατα. Γενικά για το αρπαγόφυτο υπάρχει ένας μεγάλος όγκος δεδομένων, στα οποία αποσαφηνίζεται η σύνθεση, οι φαρμακολογικές δραστηριότητες και οι κλινικές επιδράσεις, οι οποίες υποστηρίζουν και επιβεβαιώνουν εφαρμογές παραδοσιακής χρήσης εκατοντάδων ετών. Υπάρχουν ισχυρές κλινικές ενδείξεις ότι τα εκχυλίσματα του αρπαγόφυτου με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μειώνουν τις φλεγμονές, που αιτία τους είναι η τενοντίτιδα, η επικονδυλίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία πολλών άλλων εκφυλιστικών παθήσεων των αρθρώσεων και μυοσκελετικών διαταραχών. – αρπαγόφυτο και οστεροαρθρίτιδα α) το αρπαγόφυτο, σύμφωνα με τις έρευνες, μειώνει τον πόνο των γονάτων και των γοφών που αιτία του είναι η οστεοαρθρίτιδα μετά από 16 εβδομάδες θεραπείας β) είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα φάρμακα βραδείας δράσης και γ) αυξάνει την κινητικότητα. – αρπαγόφυτο και πόνος στην πλάτη – α) έρευνες δείχνουν ότι το αρπαγόφυτο, μειώνει τον πόνο στην πλάτη και β) μειώνει σημαντικά την ένταση του πόνου της σπονδυλικής στήλης. Καθώς το αρπαγόφυτο είναι ισχυρότατο βότανο χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή ειδικά από εγκύους, θηλάζουσες, άτομα με χαμηλά επίπεδα νατρίου, άτομα με διαβήτη, άτομα με καρδιακά προβλήματα ή υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, άτομα που υποφέρουν από χολολιθίαση, άτομα που υποφέρουν από πεπτικά έλκη και γενικά άτομα που παίρνουν διάφορα φάρμακα, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη βιοδιαθεσιμότητά τους ή να αλληλεπιδράσει με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα/ΜΣΑΦ Πως χρησιμοποιούμε το αρπαγόφυτο Με το αρπαγόφυτο κάνουμε – εγχύματα, καλό είναι να μην υπερβαίνουμε τα 2g την ημέρα αποξηραμένου βοτάνου – βάμματα, τα οποία προσθέτουμε σε χυμούς ή σε κάποιο ρόφημα, μη υπερβαίνοντας τις 10 σταγόνες σε κάθε ρόφημα – διάφορα άλλα προϊόντα όπως σκόνες ή τζέλ αρπαγόφυτου και για τα οποία ακολουθούμε τις οδηγίες των σκευασμάτων. – δεν χρησιμοποιούμε το αρπαγόφυτο πάνω από 6 εβδομάδες, – χρησιμοποιούμε το αρπαγόφυτο κατόπιν σύστασης του γιατρού μας 5) φύλλα τσουκνίδας σαν κατάπλασμα σε πονεμένα σημεία που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα Σε μια ομάδα ασθενών με οδυνηρό πόνο από οστεοαρθρίτιδα στη βάση του αντίχειρα και του δείκτη, εφαρμόστηκε καθημερινά για 1 εβδομάδα στην οδυνηρή περιοχή κατάπλασμα από φύλλα τσουκνίδας. – μετά από 1 εβδομάδα θεραπείας με κατάπλασμα τσουκνίδας, η μείωση τόσο του πόνου όσο και της αναπηρίας ήταν σημαντικά μεγαλύτερη από ό, τι του εικονικό φάρμακου. – μετά από 1 εβδομάδα θεραπείας με κατάπλασμα τσουκνίδας, υπήρξε μια μικρή μείωση της καθημερινής χρήσης αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. 6) boswellia serrata/ινδικό λιβάνι Το boswellia serrata είναι ένα ισχυρότατο βότανο που χρησιμοποιείται στην αγιουρβεδική ιατρική εδώ και αιώνες για τη θεραπεία φλεγμονωδών παθήσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το boswellia serrata ανήκει και αυτό στην ισχυρή ομάδα των αντιφλεγμονωδών βοτάνων, η οποία αντιμετωπίζει άμεσα τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας, μειώνοντας τον πόνο και την φλεγμονή. -. σε κλινική μελέτη, άτομα που υπέφεραν από οστεοαρθρίτιδα έλαβαν 100mg boswellia καθημερινά για τρεις μήνες, παρατήρησαν τον πόνο στα γόνατά τους να μειώνεται και την κίνησή τους να καλυτερεύει. -. σε μελέτη, ο πόνος στο γόνατο ατόμων με οστεοαρθρίτιδα μειώθηκε μετά από 90 ημέρες με εκχυλίσματα boswellia, -. σε άλλη μελέτη άτομα με πόνο στο γόνατο λόγω οστεοαρθρίτιδας, έλαβαν εκχυλίσματα boswellia – το αποτέλεσμα ήταν μείωση των πόνων, μείωση του οιδήματος, αύξηση της φυσικής ικανότητας και δυνατότητα κάλυψης μεγαλύτερης απόστασης με το περπάτημα. tips.- συνδυασμοί Boswellia serrata με άλλα βότανα Μελέτες που έχουν χρησιμοποιήσει συνδυασμούς Boswellia με άλλα ισχυρά αντιφλεγμονώδη βότανα έχουν επιτύχει αρεστά αποτελέσματα τόσο στην οστεοαρθρίτιδα όσο και στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. -. Boswellia serrata και Curcuma domestica – οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα μείγμα 500mg από μπρουσέλια και κουρκούμι δύο φορές την ημέρα, ήταν πιο αποτελεσματικό καθώς μείωσε περισσότερο τον πόνο, βελτίωσε σημαντικά την ευλυγισία των αρθρώσεων, προστάτεψε τις αρθρώσεις από την καταστροφή του χόνδρων που προκαλείται από τη φλεγμονή, μείωσε το πρήξιμο και οδήγησε σε αύξηση της φυσικής ικανότητας και τη δυνατότητα κάλυψης μεγαλύτερης απόστασης με το περπάτημα. -. Σε μια πολυκεντρική, ανοιχτή μελέτη, ένα σύμπλεγμα κουρκουμιού, αρπαγόφυτου και βρωμελίνης μείωσαν κατά πολύ τον πόνο. 7) white willow bark/φλοιός ιτιάς Οι αντιφλεγμονώδεις, οι αντιπυρετικές και οι αναλγητικές ιδιότητες και δράσεις του φλοιού της ιτιάς είναι πια παροιμιώδεις και γνωστές από την αρχαιότητα. Η πολύτιμη salicin του φλοιού της ιτιάς έχει χρησιμοποιηθεί για την θεραπεία του πόνου γενικά, από την αυγή της ιστορίας. Σε μελέτη, ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος και του ισχίου που έλαβαν εκχύλισμα φλοιού ιτιάς, δύο δισκία, δύο φορές την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 240 mg σαλικίνης την ημέρα, παρατηρήθηκε στατιστικά, σημαντικό πλεονέκτημα της ενεργού θεραπείας με φλοιό ιτιάς έναντι του εικονικού φαρμάκου. 8) Καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς – μια αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα. Οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα. Η καλύτερη άμυνα κατά της οστεοαρθρίτιδας είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, ο καλός ύπνος και η διαχείριση του άγχους έχουν τεράστια επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων. Ανάμεσα στα βότανα και στους καρπούς που είναι ιδανικά στις περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας και που μετριάζουν τα προβλήματα που δημιουργεί είναι και οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς. Οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς συγκαταλέγονται στην μεγάλη ομάδα των βοτάνων, τα οποία χρησιμοποιούμε για να θεραπεύσουμε τη οστεοαρθρίτιδα και να μειώσουμε την ένταση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Την εποχή της καρποφορίας σε πολλά μέρη της χώρας μας θα παρατηρήσουμε τους θάμνους της αγριοτριανταφυλλιάς να ξεχωρίζουν από τους υπόλοιπους καθώς είναι γεμάτοι από τους κόκκινους καρπούς τους. Θα μπορούσαν οι μικροί αυτοί κόκκινοι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς να κρύβουν ένα μυστικό που θα ωφελούσε όλα τα άτομα που υποφέρουν από οστεοαρθρίτιδα; Ναι λένε οι ερευνητές, διότι οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Πολλές επιστημονικές εργασίες που έχουν δημοσιευτεί – μεταξύ αυτών και τέσσερις διπλές-τυφλές ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές – έδειξαν ότι η καθημερινή λήψη σκόνης καρπών αγριοτριανταφυλλιάς για τέσσερις εβδομάδες ανακούφισαν από τους πόνους και μείωσαν τα προβλήματα της οστεοαρθρίτιδας χάρη στις ισχυρές αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητές τους. Σε συγκεκριμένη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη με τη συμμετοχή εκατό (100) ατόμων με οστεοαρθρίτιδα ισχίου ή γόνατος ο πόνος μειώθηκε στο 64,6% των ασθενών, ενώ παράλληλα υπήρξε βελτίωση στην κάμψη του ισχίου. Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως οι φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των καρπών της αγριοτριανταφυλλιάς προσφέρουν μια αποτελεσματική θεραπεία πρώτης γραμμής για την οστεοαρθρίτιδα καθώς – βελτιώνουν την κινητικότητα – μειώνουν τον πόνο και τη δυσκαμψία στα γόνατα, στις αρθρώσεις του ισχίου και άλλων σημείων του σώματος – βελτιώνουν την εκτέλεση των περισσοτέρων καθημερινών δραστηριοτήτων και – είναι ασφαλές για μακροχρόνια χρήση χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες. Τους καρπούς της αγριοτριανταφυλλιάς μπορούμε να τους χρησιμοποιήσουμε νωπούς ή αποξηραμένους για να ετοιμάσουμε: – αφεψήματα – βάμματα – σιρόπια ακόμα και – πάνγευστες μαρμελάδες και – λικέρ. Ροφήματα παρασκευάζουμε ως εξής: κρύα διαβροχή ή έκχυση βοτάνου σε κρύο νερό: -μουσκεύουμε μια κουταλιά της σούπας νωπούς κοπανισμένους καρπούς σε ένα φλιτζάνι αποχλωριομένο νερό για είκοσι (20) λεπτά. αφέψημα: – ρίχνουμε ένα φλιτζάνι νερό και δυό κουταλάκια του γλυκού κοπανισμένους αποξεραμένους καρπούς σε ένα αναλόγου μεγέθους δοχείο και σιγοβράζουμε για δεκαπέντε (15) λεπτά. Σουρώνουμε και πίνουμε, όποιο από τα ροφήματά μας ετοιμάσαμε, σκέτο ή με μία κουταλιά μέλι… Σημείωση: Οι ερευνητές επισημαίνουν πως χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να προσδιορισθεί ο κλινικός ρόλος των καρπών της αγριοτριανταφυλλιάς, αυτό όμως δεν αναιρεί την αποτελεσματικότητα των καρπών στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Οι καρποί της αγριοτριανταφυλλιάς βρίσκονται στην πρώτη γραμμή θεραπείας και είναι μια ιδανική λύση για αυτές τις περιπτώσεις, αλλά και για άλλες φλεγμονώδεις παθήσεις που δεν μπορούν να θεραπευθούν με υπάρχοντα φάρμακα, λόγω αντενδείξεων ή ανεπιθύμητων ενεργειών. 9) άλλα βότανα που έχουν μελετηθεί και έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα είναι: 1) η Withania somnifera/ ή ashwagandha/ινδικό τζίνσενγκ ή βιθανία -. υδατικό εκχύλισμα της βιθανίας έδειξε σημαντική χονδροπροστατευτική επίδραση στον κατεστραμμένο ανθρώπινο χόνδρο λόγω οστεοαρθρίτιδας, με παράλληλη αναλγητική δράση στην κλινική μελέτη 12 εβδομάδων, αγωγή με 125 ή 250 mg εκχύλισμα Withania somnifera παρατηρήθηκαν σημαντικές μειώσεις στον μέσο δείκτη WOMAC*****, στο πρήξιμο στο γόνατο σε σύγκριση με την αρχική τιμή και το εικονικό φάρμακο. Παρατηρήθηκε επίσης σημαντική μείωση των βαθμολογιών VAS****** για πόνο, δυσκαμψία και αναπηρία. Η υψηλότερη δόση έδειξε αποτελέσματα πολύ νωρίτερα, στις 4 εβδομάδες, καλύτερες παγκόσμιες αξιολογήσεις γιατρών και λιγότερη ανάγκη για φάρμακα με παρακεταμόλη σε σύγκριση με χαμηλή δόση και εικονικό φάρμακο. H Withania somnifera είναι ένα από τα ισχυρότερα προσαρμογόνα βότανα 2) το Matricaria recutita L./χαμομήλι -. η καθημερινή κατανάλωση 6g ροφήματος χαμομηλιού συσχετίστηκε με μείωση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Το χαμομήλι είναι στον κατάλογο του FDA στην ομάδα “των αναγνωρισμένων ως ασφαλών βοτάνων” 3) η πυκνογενόλη/pycnogenol (7) -. η Pycnogenol είναι ένα υδροδιαλυτό φλαβονοειδές που εξάγεται από το θαλάσσιου πεύκου/Pinus pinaster ssp atlantica. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ανακυκλώνει τη βιταμίνη C και αναγεννά τη βιταμίνη Ε. Ενδείκνυται για τη θεραπεία του μελάσματος – πανάδες, τα ανεπιθύμητα σημάδια της επιδερμίδας και της μεταφλεγμονώδους υπερμελάγχρωσης, της θρόμβωσης των ταξιδιωτών, της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας και της οστεοαρθρίτιδας μεταξύ άλλων, με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν και η pycnogenol έχει μακρά ιστορική χρήση, έχει σχετικά πρόσφατα ερευνηθεί επιστημονικά. Έχει παρατηρηθεί σε μελέτες, πως η pycnogenol έχει μια σειρά βιοενεργά και βιοδραστικά στοιχεία, τα οποία απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύουν το DNA από βλάβες, ρυθμίζουν τη δραστηριότητα των ενζύμων, με έντονη αντιοξειδωτική της ικανότητα. Μια συστηματική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι υπάρχουν στοιχεία, τα οποία υποστηρίζουν την θεραπευτική δράση της πυκνογενόλης και σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας. Η πυκνογενόλη διατίθεται σε δισκία κα κάψουλες, σε κρέμες και λοσιόν, αλλά δεν έχει μελετηθεί πλήρως η αποτελεσματικότητά τους. Η πυκνογενόλη χορηγείται γενικά σε αναλογία 1 mg/kg και οι δόσεις για ενήλικες κυμαίνονται από 25-200 mg/ημέρα, για τρεις μήνες το πολύ. Η πυκνογενόλη είναι γενικά καλά ανεκτή και η διαθέσιμη βιβλιογραφία δεν αναφέρει ανεπιθύμητες ενέργειες. Ωστόσο, επειδή μπορεί να προκαλέσει αγγειοχαλάρωση και αναστολή της δραστηριότητας των αιμοπεταλίων, όσοι λαμβάνουν διαλυτικά αίματος, για παράδειγμα, ασπιρίνη, θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να συζητούν με το γιατρό τους. 4) η Uncaria tomentosa/το νύχι της γάτας – ένα ισχυρότατο αντιφλεγμονώδες και αντιαθριτικό βότανο που προσφέρει άμεση ανακούφιση από τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας. Ένα ισχυρότατο αντικαρκινικό, αντιιικό, αντιφλεγμονώδες και αντιαθριτικό βότανο 5) η Arnica montana/ άρνικα – ενδεικτικοί τρόποι χρήσης της άρνικας σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας: Οι ιδιότητες, οι δράσεις και οι χρήσεις των εκχυλισμάτων της άρνικας. 6) Eremostachys laciniata (6) Η Eremostachys laciniata (L) είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο με παχιά ρίζα και ανοιχτά μωβ ή λευκά άνθη. Έχει μελετηθεί σε κλινικές δοκιμές για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και δράσεις, για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της τοπικής εφαρμογής των εκχυλισμάτων του στη διαχείριση φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Τα αποτελέσματα των κλινικών δοκιμών έδειξαν πως το Eremostachys laciniata είναι κατάλληλο, ασφαλές και αποτελεσματικό σε τοπικές εφαρμογές ως συμπληρωματική θεραπεία για φλεγμονώδεις παθήσεις. Τα ριζώματα του Eremostachys laciniata είναι πλούσια σε παράξενες γλυκοσίδες, οι οποίες έχουν αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιαρθριτικές ιδιότητες και δράσεις, επομένως και λογικό το συμπέρασμα πως το να συμπεράνουμε πως τη Eremostachys laciniata είναι κατάλληλο βότανο για τη διαχείριση της φλεγμονής σε ασθενείς με ρευματικές παθήσεις, όπως η οστεοπόρωση. 7) Eucommia ulmoides (8) Είναι ένα από τα 50 θεμελιώδη βότανα που χρησιμοποιούνται στην κινεζική βοτανοθεραπεία, όπου και τη βρίσκουμε με το όνομα dùzhòng ( κινέζικα :杜仲). Η Eucommia ulmoides είναι ένα πολύτιμο βότανο που περιέχει πλήθος φυτοθρεπτικών συστατικών όπως iridoids, phenols, flavonoids, lignans, sterols, τα οποία διαθέτουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες και έχουν χρησιμοποιηθεί στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική (TCM) ως λαϊκό ποτό και λειτουργικό τρόφιμο εδώ και αρκετές χιλιάδες χρόνια. Οι φαρμακολογικές ιδιότητες της Eucommia ulmoides και αυτές πολλές όπως αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιαλλεργικές, αντιμικροβιακές, αντικαρκινικές, αντιγηραντικές, αντιαρθριτικές, καρδιοπροστατευτικές και νευροπροστατευτικές ιδιότητες. Αρκετές προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι η Eucommia ulmoides προσφέρει ανακούφιση από την οστεοαρθρίτιδα Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην Journal of Ethnopharmacology, έδειξε ότι η θεραπεία με Eucommia ulmoides συνέβαλε στην επιβράδυνση της εξέλιξης της οστεοαρθρίτιδας, εν μέρει μειώνοντας τη φλεγμονή και εν όλω αναστέλλοντας τη διάσπαση του χόνδρου. Ως εκ τούτου, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως μόνη ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα για τη θεραπεία πολλών παθήσεων μεταξύ των οποίων και η οστεοαρθρίτιδα. 8) Equisetum arvense ή εκουισέτον το αρουραίον ή Ιππουρίς η αρουραία, γνωστό και ως πολυκόμπι Ο Γερμανός γιατρός και βοτανολόγος Sebastian Kneipp, όπως και άλλοι μεγάλοι βοτανολόγοι, συνιστούσαν το πολυκόμπι στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας με τη μορφή αφεψήματος / ελιξιρίου. Για την ετοιμασία αφεψήματος σύμφωνα με τον Sebastian Kneipp : 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο βότανο σε 250 ml νερό, το βράζουμε για 10-15 λεπτά. Συνιστούσε ένα φλιτζάνι την ημέρα. ***** Ο Δείκτης Οστεοαρθρίτιδας Western Ontario και McMaster University ( WOMAC ) είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο, τυποποιημένο ερωτηματολόγιο που χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας για την αξιολόγηση της κατάστασης των ασθενών με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος και του ισχίου, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της δυσκαμψίας και της φυσικής λειτουργίας των αρθρώσεων. Το Το WOMAC έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση του πόνου στην πλάτη, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της νεανικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του συστηματικού ερυθηματώδους λύκου και της ινομυαλγίας . Μπορεί να αυτοδιαχειριστεί και αναπτύχθηκε στο Western Ontario και το McMasterΠανεπιστήμια το 1982. ****** Το VAS πόνου είναι ένα όργανο μέτρησης που προσπαθεί να μετρήσει ένα χαρακτηριστικό που δεν μπορεί εύκολα να μετρηθεί άμεσα, είναι ένα μονοδιάστατο μέτρο έντασης του πόνου, το οποίο έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε διάφορους ενήλικες πληθυσμούς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ρευματικές παθήσεις. Συχνά χρησιμοποιείται στην επιδημιολογική και κλινική έρευνα για τη μέτρηση της έντασης ή της συχνότητας διαφόρων συμπτωμάτων. Για παράδειγμα, η ποσότητα του πόνου που αισθάνεται ένας ασθενής κυμαίνεται σε μια συνέχεια από κανένα έως ένα ακραίο ποσό πόνου. Από την οπτική γωνία του ασθενούς, αυτό το φάσμα φαίνεται συνεχές – ο πόνος του δεν κάνει διακριτά άλματα. Κείμενο και επιμέλεια κειμένου: thalia-botanologia.gr

Τα 5 Niyamas

Κάπου μεταξύ 2ου αιώνα π.Χ. και 5ου αιώνα μ.Χ., ο μεγάλος σοφός Patanjali κατέγραψε τις Yoga Sutras. Το κείμενο αυτό αποτέλεσε την κύρια πηγή της Raja Yoga (Yoga του διαλογισμού). Περιγράφει με ένα πολύ συμπυκνωμένο, περιεκτικό, έως και επιστημονικό τρόπο την ανθρώπινη ψυχολογία και προσφέρει ένα πρακτικό σύστημα πνευματικής ανάπτυξης. Η Raja Yoga όπως παρουσιάζεται από τον Patanjali έχει 8 βαθμίδες, κάποιες από τις οποίες εξετάζουμε πιο έμπρακτα και σε μία τάξη γιόγκα: Η πρώτη και η δεύτερη ονομάζονται Yamas & Niyamas και αφορούν κανόνες συμπεριφοράς. Ακολουθεί η Asana (σταθερή και άνετη στάση), η Pranayama (έλεγχος της πράνα με κύριο εργαλείο την αναπνοή), η Pratyahara (απόσυρση των αισθήσεων από το εξωτερικό περιβάλλον), η Dharana (συγκέντρωση), η Dhyana (διαλογισμός) και το Samadhi (υπερσυνειδητή εμπειρία). Τα 5 yamas αφορούν κανόνες ως προς το πως να συναναστρεφόμαστε με τους γύρω μας (μη-βία, ειλικρίνεια, μη-κλοπή κλπ.). Αντίθετα, τα 5 niyamas αφορούν πρακτικές εσωτερικής πειθαρχίας και άσκησης και μας καθοδηγούν ως προς το πως να σχετιζόμαστε με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Τα 5 Niyamas: Saucha (αγνότητα: σωματική, συναισθηματική και νοητική καθαριότητα) Santosha (πληρότητα, ικανοποίηση) Tapas (πειθαρχία, εξαγνισμός, λιτότητα, θυσία) Swadhyaya (αυτογνωσία, μελέτη εαυτού) Isvara Pranidhana (παράδοση, πίστη, αφοσίωση σε κάτι ανώτερο)

Τα niyamas δεν αποτελούν μία λίστα υποχρεώσεων, αλλά μία υπενθύμιση ότι η πραγματική ελευθερία έρχεται μέσα από την πειθαρχία. Είναι μία πρόσκληση και ταυτόχρονα μία λίστα εργαλείων για να βιώσουμε μία ήρεμη, αρμονική και ευδαιμονική εσωτερική κατάσταση. Αντανακλούν μία πιο συνδεδεμένη, συνειδητή και αγνή έκφραση της προσωπικότητας μας και δημιουργούν ένα γόνιμο περιβάλλον μέσα στο οποίο μπορούμε να ωριμάσουμε και να εξελιχθούμε. Η άσκηση των Niyamas είναι μία υπέροχη πρακτική από μόνη της. Η καθαριότητα σε όλα τα επίπεδα (Saucha), η αίσθηση της πληρότητας ανεξαρτήτως συνθηκών (Santosha), η πειθαρχία των ενστίνκτων και η συνειδητή λιτότητα από τις ανέσεις (Tapas). Η έρευνα του εαυτού μας (Swadhyaya) και η πίστη και αφοσιωμένη παράδοση σε κάτι πέρα από εμάς (Isvara Pranishana). Όλα αυτά, αν γίνουν με σταθερότητα και ειλικρίνεια μπορούν να αποτελέσουν μία άκρως μεταμορφωτική διαδικασία αυτογνωσίας και κάθαρσης. Από την ομάδα της Neda Yoga Shala, Αναστασία Μπιλίρη

Τενοντίτιδα : φυσικές θεραπείες με ισχυρότατα βότανα

Τενοντίτιδα – Πολλές φορές η υπερβολική ένταση, κάποιο τραύμα ή κάποιο διάστρεμμα δημιουργεί φλεγμονή στον τένοντα και έχει δημιουργηθεί πια η γνωστή μας τενοντίτιδα. Στην τενοντίτιδα τα αίτια μπορούμε να πούμε πως ταξινομούνται στις επόμενες κατηγορίες: Τραυματικά αίτια – τραυματισμός του τένοντος, μηχανικά αίτια – καταπόνηση του τένοντος, ρευματολογικά αίτια – τενοντίτις επί ρευματοειδούς αρθρίτιδος και μικροβιακά αίτια – σηπτική τενοντοελυτρίτιδα Η φλεγμονώδης αυτή κατάσταση μπορεί να ιαθεί σε λίγες μέρες, υπάρχει όμως και πιθανότητα να συσσωρευτούν άλατα στην περιοχή και η πίεση μαζί με τον πόνο να αυξηθούν. Τενοντίτιδα – Η φλεγμονή των τενόντων του μυοσκελετικού μας συστήματος, που προκαλεί μεγάλη μείωση της κινητικότητας και της ισχύος των μυών, αφαιρώντας μας την ικανότητα να επιτελέσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες Πριν λοιπόν η τενοντίτιδα εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση ας την βοηθήσουμε με τα βότανά μας. Ο συνδυασμός των βοτάνων μας πρέπει να είναι τέτοιος ώστε να συμπληρώνονται οι εξής ιδιότητες: αντιφλεγμονώδεις αγγειοδιασταλτικές αντισπασμωδικές και αναλγητικές. Ας δούμε κάποιους συνδυασμός αλλά και αυτόνομα ροφήματα και λάδια βοτάνων, τα οποία είναι ιδανικά ιάματα σε περιπτώσεις τενοντίτιδας # 1. Τα βότανα που το λάδι τους περιέχει το περίφημο γάµµα λινολενικό Oξύ ή GLA όπως το λάδι του Borago officinalis – Borage oil – το λάδι από τους σπόρους της μαύρης σταφίδας Ribes nigrum – Black currant oil – το λάδι του νυχτολούλουδου Oenothera biennis – Evening Primrose Oil – Το γάμμα- λινολενικό οξύ ή GLA καταστέλλει τις φλεγμονές, περιορίζει τους τραυματισμούς των ιστών και μειώνει τον πόνο. # 2. το λάδι της ελιάς Olea europaea – olive oil – με τις υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε, η οποία καταστέλλει τις φλεγμονές , ειδικά στην τενοντίτιδα των ποδιών. Ένα ζεστό μασάζ με ελαιόλαδο στην πονεμένη περιοχή είναι ένας φυσικός τρόπος να μειωθεί ο πόνος από την τενοντίτιδα και να περιοριστεί η φλεγμονή και σιγά-σιγά να επέλθει η ίαση # 3. Ένα ισχυρότατο αντιφλεγμονώδες ρόφημα για τον περιορισμό της φλεγμονής και την καταστολή του πόνου σε περιπτώσεις τενοντίτιδας είναι και το έγχυμα της κολλιτσίδας, της περίφημης Arctium lappa Κάνουμε έγχυμα με το σπουδαίο βότανο της κολλιτσίδας και απολαμβάνουμε τις ιαματικές της ιδιότητες # 4. Εντάσσουμε στην καθημερινή μας διατροφή τα δύο ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη βότανα – το τζίντζερ και το κουρκούμι – Ας θυμηθούμε Πως χρησιμοποιούμε το κουρκούμι για να αυξήσουμε την βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης # 5. Με το τζίντζερ μπορούμε να κάνουμε ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες ρόφημα: – τεμαχίζουμε μια μικρή ρίζα τζίντζερ και την ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό – την αφήνουμε στο νερό για δέκα με δεκαπέντε λεπτά. – πίνουμε το ζεστό ρόφημα ως έχει ή με την προσθήκη μια κουταλιάς του γλυκού μέλι. – μπορούμε επίσης να κάνουμε κομπρέσα με ένα πανί και το ρόφημα τζίντζερ και να το εφαρμόσουμε τοπικά στην πονεμένη περιοχή. Μπορούμε να πίνουμε το ρόφημά μας δύο φορές την ημέρα για ταχύτερη ανάκαμψη από τενοντίτιδα. Το τζίντζερ διαθέτει ισχυρές αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου, της φλεγμονής και άλλων συμπτωμάτων της τενοντίτιδας # 6. Καψαϊκίνη capsaicin – Τα τοπικά σκευάσματα καψαϊκίνης χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση του πόνου εδώ και χιλιάδες χρόνια Η σύγχρονη έρευνα από μετα-αναλύσεις πολυάριθμων μελετών έχει επιβεβαιώσει την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των συνθέσεων καψαϊκίνης χαμηλής συγκέντρωσης, οι οποίες απαιτούν επαναλαμβανόμενη καθημερινή αυτοχορήγηση. Η καψαϊκίνη είναι συστατικό του πιπεριού καγιέν, η οποία παρουσιάζει ισχυρές αναλγητικές ιδιότητες και δράσεις που ανακουφίζουν άμεσα τον πόνο και περιορίζουν τη φλεγμονή Μπορούμε να προσθέτουμε λάδι καψαϊκίνης στις σαλάτες μας και στις σούπες μας και να κάνουμε επαλείψεις στο πονεμένο σημείο με αλοιφή καψαϊκίνης #7. Καστορέλαιο – παίρνουμε μια κουταλιά της σούπας καστορέλαιο στη χούφτα μας και κάνουμε απαλά-απαλά μασάζ γύρω από τον πονεμένο μας τένοντα. Στη συνέχεια τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα πάνω στο σημείο που κάναμε το μασάζ και την αφήνουμε για περίπου 20 λεπτά. Αφαιρούμε την κομπρέσα και σκουπίζουμε το λάδι. Εφαρμόζουμε την πρακτική δύο φορές την ημέρα. Το καστορέλαιο περιέχει ricinoleic acid που διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής # 8. Ένας άριστος συνδυασμός βοτάνων: ο φλοιός της ιτιάς –Salix alba το σέλινο- Apium graveolens το ξανθόξυλο το αμερικάνικο –Zanthoxylum americanumο και το βιβούρνο το χιονανθές –Viburnum opulus Ένα ρόφημα των παραπάνω βοτάνων σε συνδυασμό με επάλειψη εξωτερικά με άρνικα-Arnica montana, σύμφυτο-Symphytum officinale ή χαμομηλέλαιο σε τακτά χρονικά διαστήματα θα θεραπεύσει την τενοντίτιδα και θα προλάβει μια πιθανή μετατροπή της σε χρόνια πάθηση. Ένα πρότυπο ροφήματος των παραπάνω βοτάνων είναι: – δύο μέρη φλοιός ιτιάς – δύο μέρη σέλινου – δύο μέρη βιβούρνου και – ένα μέρος ξανθόξυλου Με το σέλινο κάνουμε έγχυμα, με τον φλοιό ιτιάς το βιβούρνο και το ξανθόξυλου κάνουμε αφέψημα και στη συνέχεια αναμιγνύουμε τα δυό ροφήματα. Και όπως πάντα δεν ξεχνάμε την διατροφή μας # 9. Δεν τρώμε τρόφιμα που ευνοούν την συσσώρευση τοξινών όπως: – ζάχαρη – κρέατα – αλκοόλ – κατεργασμένες τροφές και – τρανς λιπαρά # 10. Προτιμάμε -όπως στις περισσότερες περιπτώσεις άλλωστε: πολλά φρούτα , δίνοντας περισσότερο βάρος – στον ανανά και στην περίφημη βρομελίνη του, η οποία εκτός των άλλων επιταχύνει το χρόνο θεραπείας και περιορίζει τον πόνο, το πρήξιµο και τους µώλωπες – στα εσπεριδοειδή και στην περίφημη βιταμίνη C, η οποία μειώνει τη φλεγμονή – στις μπανάνες για το μαγνήσιο και το κάλιο λαχανικά , δίνοντας περισσότερο βάρος – στο μπρόκολο και στις λαχανίδες για τις υψηλές ποσότητες ασβεστίου, που περιέχουν, το οποίο βοηθάει στην επούλωση των συνδετικών ιστών και των μυών. στα όσπρια στο μέλι , για τις υψηλές τιμές των βιταμινών Β που περιέχει και στους ξηρούς καρπούς , δίνοντας περισσότερο βάρος – στα φυστίκια, – στα καρύδια, – στα κάσιους, – στα αμύγδαλα, – στον πασατέμπο και – στους ηλιόσπορους για τις υψηλές ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου που περιέχουν, τα οποία βοηθούν στην επούλωση των συνδετικών ιστών και των μυών. #11. και τέλος ένα χαλαρωτικό και απολαυστικό μπάνιο με άλατα Epsom , το οποίο μαζί με την σωστή διατροφή και τα βότανα θα στηρίξει τη διαδικασία φυσικής θεραπείας και αποκατάστασης του του τένοντά μας που ταλαιπωρείται με τενοντίτιδα. Θα χρειαστούμε: Ένα φλιτζάνι άλατα Epsom και φυσικά την μπανιέρα μας γεμάτη ζεστό νερό. Προσθέτουμε ένα φλιτζάνι άλατα Epsom στην μπανιέρα μας και τα αφήνουμε να διαλυθούν Βυθιζόμαστε στη μπανιέρα μας και απολαμβάνουμε το ιαματικό λουτρό για 15 έως 20 λεπτά. Τα άλατα Epsom είναι άλατα θειικού μαγνησίου, τα οποία είναι μία ένωση μαγνησίου, θείου και οξυγόνου, που δημιουργούν το σύμπλεγμα MgSO4. Είναι ισχυρότατα άλατα, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής, βοηθούν τη σωστή και απρόσκοπτη λειτουργία των μυών , ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος, ελαττώνουν τις κράμπες και αντιμετωπίζουν τον πόνο των αρθρώσεων. Σημείωση: – Πριν δοκιμάσουμε οτιδήποτε είναι σημαντικό να συζητάμε τη χρήση του με το γιατρό μας. – Οι πληροφορίες που παρέχονται προορίζονται μόνο για γενικούς ενημερωτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς, δεν προσφέρονται και δεν συνιστούν ιατρική συμβουλή. – Σε καμία περίπτωση, κανένα από τα υλικά που παρουσιάζονται δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική περίθαλψη ή την παρακολούθηση από ειδικευμένο γιατρό , ούτε πρέπει να ερμηνεύεται ως τέτοια. – Δεν χρησιμοποιούμε βότανα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα ακόμα και συμπληρώματα χωρίς την γνώμη γιατρού μας – Ελέγχουμε πάντα τις αλλεργίες μας. – Δεν χρησιμοποιούμε τις πληροφορίες που παρέχονται για διάγνωση ή θεραπεία ενός προβλήματος υγείας ή ασθένειας, ή συνταγογράφηση φαρμάκων ή άλλης θεραπείας. – Πάντα να μιλάμε με το γιατρό μας ή άλλο επαγγελματία υγείας πριν πάρουμε οποιοδήποτε φάρμακο ή θρεπτικό, βοτανικό ή ομοιοπαθητικό συμπλήρωμα, ή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε θεραπεία για ένα πρόβλημα υγείας. – Εάν έχουμε ή υποψιαζόμαστε ότι έχουμε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, επικοινωνούμε αμέσως με το γιατρό μας. – Δεν παραβλέπουμε την επαγγελματική ιατρική συμβουλή ή την καθυστέρηση στην αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλής, επειδή γνωρίζουμε κάτι σχετικό. Κείμενο και επιμέλεια κειμένου:thalia-botanologia.gr botanologia.gr: Πηγές και αναφορές: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169333/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18309503/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15588672/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

Το τοτέμ κορακιού στον ζωδιακό κύκλο των ιθαγενών της Αμερικής

Όταν ο ήχος του κορακιού αρχίζει να ακούγεται στη ζωή σας, είναι όταν πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε σοβαρά τα μηνύματα που πρόκειται να φέρει μαζί του. Μεταξύ της οικογένειας του Zodiac, το τοτέμ κορακιού ανήκει σε αυτόν που είναι ιθαγενής Αμερικανός. Όσοι έχουν γεννηθεί στο ζώδιο του κορακιού είναι συχνά πολύ ενεργητικοί και έχουν πάθος για επιτυχίες. Έχουν την ορμή να συνεχίσουν και να συνεχίσουν, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να τα παρατήσουν. Στο Ιθαγενής Αμερικανός Zodiac , το τοτέμ κορακιού αντιστοιχεί σε άτομα που γεννήθηκαν μεταξύ 22 Σεπτεμβρίουndκαι 22 Οκτωβρίουnd. Τοτέμ κορακιού στην αστρολογία και τα ζώδια Οι Ravens είναι εδώ για να νικήσουν οποιονδήποτε έχει τις πιθανότητες και να μετατρέψουν τα χειρότερα μειονεκτήματά τους σε οφέλη. Στη δυτική έννοια της αστρολογίας, το κοράκι αντιστοιχεί στο ζώδιο του Σκορπιού και ο πίθηκος στο κινεζικό αστρολογικό ημερολόγιο. Ζώο Raven Spirit Όταν μια ψυχή που έχει ένα τοτέμ κοράκι εκδηλώνει την προσωπική της δύναμη σε μια πτυχή της ζωής, είναι σίγουρα θαύμα να το δεις. Έχουν γρήγορο μυαλό και είναι πονηρά πλάσματα. Ωστόσο, στη νεολαία τους, τα Κοράκια θα πρέπει να μάθουν πώς να αποδίδουν τα χαρακτηριστικά τους και να μην τα χρησιμοποιούν για να βλάψουν οτιδήποτε.

Συχνά, όταν ένα κοράκι φιλοδοξεί να αλλάξει τη ζωή του, η συνολική μεταμόρφωση είναι συνήθως δραματική. Ανεξάρτητα από το τι είδους μεταμόρφωση είναι. Το τοτέμ κοράκι μπορεί να σας βοηθήσει να οδηγήσετε κάποιον με ασφάλεια σε όλη τη φασαρία. Συμβολισμός στο τοτέμ Raven Το σύμβολο που αποδίδεται στο κοράκι είναι το σημάδι της κάθαρσης αφού τρέφεται με τα υπολείμματα άλλων νεκρών πλασμάτων. Με έναν τρόπο, βοηθά στην αφαίρεση αυτών των υπολειμμάτων από τον κόσμο. Ένα κοράκι θεωρείται επίσης εξαιρετικός δάσκαλος, πηγή καθοδήγησης και σύντροφος στις σπουδές της μαγείας και των προσπαθειών της. Raven ως κύριος του χρόνου Το κοράκι διακηρύσσεται ευρέως ως σύμβολο για τους χειριστές του χρόνου. Δημιουργεί περισσότερη ευαισθητοποίηση στους ανθρώπους για να κατανοήσουν ότι πρέπει να χρησιμοποιήσουν το χρόνο τους με σύνεση και εάν υπάρχει μια αλλαγή που έρχεται στο δρόμο σας, θα πρέπει να την αφήσετε να συμβεί. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο είναι γνωστό ότι το ζώο πνεύματος κορακιού αντιπροσωπεύει την αναγέννηση και την ανανέωση της ζωής. Επίδραση του τοτέμ Raven Τα κοράκια έχουν χρησιμοποιηθεί συχνά ως έμπιστοι αγγελιοφόροι μεταξύ όλων των αποστάσεων σε όλη τη μυθική ιστορία. Εκτός από αυτό, η εργασία με κοράκια είναι ένας τρόπος για να ενισχύσει κανείς την παρατηρητικότητά του και να φέρει στο φως αυτό που βρίσκεται στις σκιές.

Ωστόσο, τα κοράκια έχουν επίσης πολύ διαφορετική φωνή. Έχουν ένα γενικά τεράστιο λεξιλόγιο και θεωρούνται ένα από τα πιο έξυπνα πουλιά στη φύση. Επομένως, όσοι έχουν το τοτέμ κοράκι μπορεί να διαπιστώσουν ότι οι επικοινωνιακές τους δεξιότητες βελτιώνονται πάντα. Κοράκι και ειλικρινά στη ζωή Ο Raven μας λέει να μείνουμε πιστοί στη φωνή μας. Ένα κοράκι μας υπενθυμίζει να μείνουμε πιστοί στη φωνή μας και στο σκοπό μας στη ζωή. Κάποιος μπορεί να γίνει λίγο νευρικός όταν εκτεθεί σε αυτό το ζώδιο στον ζωδιακό κύκλο των Ιθαγενών Αμερικανών από την άποψη αυτού. Γενικά, όταν κάποιος μελετά τις ιστορίες της μυθολογικής έννοιας, μαθαίνει ότι το κοράκι συνδέθηκε με τους Morrigan και τις αρχαίες ιστορίες των Νεράιδων. Raven Spirit Animal Σε ορισμένες φυλές των Ιθαγενών Αμερικανών, το κοράκι θεωρείται μυστικός φύλακας. Ως εκ τούτου, καμία εμπιστευτική πληροφορία δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη από όσους έχουν το τοτέμ κοράκι και διατηρούν πάντα τις πληροφορίες που τους δίνονται με απόλυτη μυστικότητα. Επομένως, οι Ravens δεν έχουν υπομονή για τα διπρόσωπα και ανέντιμα άτομα. Σε ορισμένα μέσα, τα κοράκια θεωρούνται πολύ αξιόλογα. Εκείνοι που προτιμούν το μονοπάτι των μυστηρίων και της περιφρόνησης αναζητούνται συχνά από το κοράκι, καθώς αυτό το ον προτιμά να μοιράζεται τη γνώση του με τα άτομα που εκτιμούν το βάθος της ζωής και το νόημά της. Προτιμά εκείνους που δεν διστάζουν μπροστά σε δοκιμασίες και προκλήσεις. Ό,τι κι αν συμβεί, οι άνθρωποι συχνά συμβουλεύονται να μην παίρνουν ελαφρά τις προειδοποιήσεις του ζώου πνεύματος κορακιού, καθώς είναι εκεί μόνο για να καθοδηγεί και να το προστατεύει. Ιδιότητες κορακιού στους ανθρώπους Οι άνθρωποι που έχουν γενικά έναν άτακτο αέρα μαζί τους συνήθως ελκύονται από το τοτέμ κορακιού. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που δεν φοβούνται το σκοτάδι και αντ' αυτού, το αγκαλιάζουν με όλη τους τη δύναμη. Τέτοιοι άνθρωποι έχουν πάθος για το σκοτάδι. Μπορούν να κινηθούν στη ζωή τους απαρατήρητα και να επιτύχουν ένα υψηλότερο επίπεδο πνευματικού εαυτού συνολικά. Ίσως είναι ευκολότερο να καταλάβουμε ότι ένα τοτέμ κοράκι αντιπροσωπεύει τον υδράργυρο. Είναι γνωστό ότι παρέχουν πληροφορίες και καθοδηγούν τους ανθρώπους ενώ παράλληλα λειτουργούν ως η γέφυρα μεταξύ των πνευματικών κόσμων.

Το πνεύμα κοράκι θα σας προκαλεί πάντα με τις δοκιμασίες που μπορεί να κάνουν τη ζωή σας να αλλάξει. Θα αλλάξετε και θα δοκιμαστείτε για το πώς να αντιδράσετε σε αυτές τις αλλαγές. Εάν έχετε αλληλεπιδράσει με το σύμβολο του κορακιού, αναμφίβολα θα ασχολείστε με κάποια ποσότητα μαγείας σε όλη σας τη ζωή. Αυτή η μαγεία μπορεί να είναι είτε μαγευτική είτε κάπως εντελώς ασυνήθιστη. Συμβολικές έννοιες του ζωδιακού κύκλου των ιθαγενών Αμερικανών Πολλές φυλές ιθαγενών της Αμερικής συνδέουν το κοράκι με τους θεούς τους και τα στοιχεία της δημιουργίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα κοράκι συνδέεται επίσης μερικές φορές με τον απατεώνα. Λέγεται ότι είναι ο απατεώνας που συνδύασε τους ανθρώπους και ενήργησε ως προστάτης και πάροχος. συμπέρασμα Τα όνειρα για Κοράκια συμβολίζουν τη μεταμόρφωση και το να ονειρεύεστε ένα Κοράκι ή Κοράκια σας ενημερώνει ότι η αλλαγή είναι προ των πυλών – ιδιαίτερα στις προοπτικές σας. Το τοτέμ Raven είναι επίσης γνωστό ότι εμφανίζεται πολύ συχνά στα όνειρά μας. Το να δείτε ένα κοράκι στο όνειρό σας συμβολίζει την ώρα της μεταμόρφωσης. Σας ενημερώνει ότι υπάρχει μια πρόκληση εκεί κάπου στη γωνία στο μονοπάτι της ζωής σας και υποτίθεται ότι είστε προετοιμασμένοι, παρόλα αυτά. πηγη : https://el.kmesh.io/

Τόμοι ζώων: Ερπετά ως τοτέμ

Ερπετά ως δάσκαλοι του πνεύματος των ζώων Κολάζ φωτογραφιών των ερπετών Ερπετά ως τοτέμ. Canva Collage / Getty Images Τα ερπετά ως τοτέμ γενικά είναι σοφοί δάσκαλοι. Τα σώματα τους είναι καλυμμένα με κλίμακες, προσφέροντας ένα μάθημα για τη σημασία της θωράκισης από εξωτερικές επιρροές. Όταν ρίχνουν τα δέρματά τους, μας διδάσκουν να αφήνουμε να πάμε ή να απορρίπτουμε το παρελθόν και να εξελίσσουμε μέσα από τη γέννηση νέων ιδεών. Τα ερπετά εγκαταλείπουν τους νεαρούς τους πολύ νωρίς απαιτώντας τους απογόνους τους για να αναπτύξουν αυτοπεποίθηση. Όταν ένα τοτέμ ερπετό είναι παρόν μπορεί να σημάνει ότι είναι σημαντικό να κόψετε τις χορδές της ποδιάς. Θυμηθείτε, παρόλο που τα παιδιά μας παίρνουν το βιολογικό άλμα και γεννιούνται μέσα από ανθρώπινα σώματα, τελικά θα ξεσπάσουν και θα ακολουθήσουν μια ανεξάρτητη πορεία. Τοξίνες ερπετών Τόμμος αλλιγάτορα Κροκόδειλος Τοτέμ Lizard Totem Τόμος φιδιών Totem Tortoise Χελώνα Totem Γκαλερί ζώων Totem Bird Medicine · Αρκούδες ως τοτέμ Οικιακές και άγριες γάτες | Έντομα ως τοτέμ Ερπετά | Αρχικά | Αμφίβια | Μυστηριώδεις Totems Δημιουργίας Περισσότερες γκαλερί Totem ζώων ανά περιοχή ή οικοτόπου Ωκεανικά ζώα Ορεινές τοτέμ Αγροτικά ζώα Κτηνοτροφικά δένδρα και δάση Ζώα του Totem Prairieland | Ζωικά Τοτέμ από την Αρκτική | Τανζάδες ζώων Savanna | Οικόπεδα της ερήμου Outback Totems 02 του 07 Τόμμος αλλιγάτορα

Τόμμος αλλιγάτορα Γονιμότητα και ισχύς αλλιγάτορας Totem. Simon Crockett / Getty Images Σημασίες και μηνύματα: κρυμμένη σοφία, διόραση, απορροφά και διατηρεί τη γνώση, εμποδίζει τα συναισθήματα Τα τοτέμ αλλιγάτορα και κροκοδείλων μοιράζονται παρόμοια χαρακτηριστικά. Και οι δύο σχετίζονται στενά με τους μυθικούς δράκους . Αν και αντίθετα με τους δράκους που αναπνέουν από τη φωτιά, ο αλλιγάτορας και ο κροκόδειλος λειτουργούν ως γέφυρα μεταξύ της γης και των ενεργειών του νερού. Ένας ρόλος που εξυπηρετεί ο αλιγάτορας είναι ο συντηρητής του νερού. Οι τρύπες ποτίσματος είναι σκαμμένες στη λάσπη δημιουργώντας μικρές δεξαμενές νερού. Όταν εμφανίζεται το αλλοδαπό τοτέμ, κοιτάξτε να δείτε εάν είστε συντηρητικοί στη χρήση νερού; Οποιοδήποτε ζώο συνδέεται με το "νερό" μπορεί να υποδηλώνει συναισθηματικά προβλήματα. Είναι το συναισθηματικό σώμα σας ισορροπημένο; Τα μάτια των αλλιγάτων τοποθετούνται ψηλά στα κεφάλια τους έτσι ώστε να μπορούν να δουν πάνω από το νερό. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν είστε σε θέση να εισάγετε υψηλότερες αλήθειες. Η ενέργεια του Alligator θα σας βοηθήσει με αυτή την ικανότητα. 03 του 07 Κροκόδειλος Τοτέμ

Κροκόδειλος Τοτέμ Αρχαίος φύλακας του Κροκόδειλου Τοτέμ. angdumrong / Getty Images Σημασίες και μηνύματα: γονιμότητα, κρυφή σοφία, διόραση, συναισθηματικές απεικονίσεις, ευκαιρίες Ο κροκόδειλος είναι ένας κάτοικος άμμου, ο βιότοπος του, μια τρύπα στην άμμο, χρησιμεύει ως γέφυρα μεταξύ της γης και των υδάτινων στοιχείων. Θα μπορούσατε να πείτε ότι ο καθένας που συναντά τον κροκόδειλο διασχίζει δύο κόσμους. Η γη αντιπροσωπεύει ένα σταθερό έδαφος, ενώ το νερό είναι πιο ρευστό. Ένα άτομο με φάρμακο κροκοδείλου δεν θα σπαταληθεί από συναισθηματικά κύματα ούτε έχει ριζωθεί πολύ βαθιά σε βράχο, όπου κάποιος θα μπορούσε να κολλήσει ή να είναι άκαμπτος στις απόψεις του. Το κροκόδειλο τοτέμ είναι επίσης αντιπροσωπευτικό της νέας ανάπτυξης, επειδή τα φυτά αναδύονται από τη γη και το νερό. Όταν εμφανίζεται ο κροκόδειλος, ρωτήστε τον εαυτό σας τι χρειάζεται να καλλιεργηθεί ή τι νέα ανάγκη πρέπει να φυτευτεί στη γη. Χρησιμοποιήστε τα δάκρυα του κροκοδείλου σας για να ποτίσετε το δενδρύλλιο για να φέρετε νέα ανάπτυξη από τις ενέργειες μέσα στα βάθη της ύπαρξής σας. 04 του 07 Lizard Totem

Gecko Totem Λάμψη Totem Lizard Lizard. Auscape / UIG / Getty Images Σημασίες και μηνύματα: ταχύτητα, ισορροπία, αυξημένη ευαισθησία Οι σαύρες συνδέονται με το "dreamtime" και το " clarviriness ". Έχουν τη δυνατότητα να συνειδητοποιούν τη συνείδηση ​​και την ανώτερη γνώση. Οι άνθρωποι με ιατρική της σαύρας είναι σε θέση να αισθανθούν τις λεπτές ενέργειες που οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους με σαύρα ως το τοτέμ τους να δίνουν προσοχή στα δικά τους εσωτερικά μηνύματα. Οι σαύρες είναι επίσης γνωστές για τη μεγάλη ταχύτητα και τις γρήγορες κινήσεις τους. Για το λόγο αυτό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα γελοιογραφικό Gecko είναι μια εμπορική εικόνα για μια πολύ γνωστή ασφαλιστική εταιρεία αυτοκινήτων. Τα τροχαία ατυχήματα είναι συχνά το αποτέλεσμα της επιτάχυνσης των οδών. Όταν εμφανιστεί η σαύρα, είναι πιθανό ένα μήνυμα να επιβραδύνεται και να τηρείται. Ήρθε η ώρα να τεθεί σε επαγρύπνηση. Δώσε προσοχή! Μπορεί να λείπεις προφανείς ενδείξεις που είναι ακριβώς μπροστά σου επειδή είσαι σε τέτοια βιασύνη για να φτάσεις κάπου. 05 του 07 Τόμος φιδιών

Συμβολίζει τον τοίχο του Θανάτου και της Αναγέννησης. photos.com Σημασίες και μηνύματα: ανανέωση (αποβολή παλαιού δέρματος), σεξουαλικότητα, υψηλότερη γνώση, χρόνος μετάβασης Το φίδι κατέχει σημαντικό συμβολισμό σε πολλούς πολιτισμούς, Ινδούς, Κινέζους, Αιγύπτιους, Έλληνες, ιθαγενείς Αμερικανούς και άλλους. Ανάλογα με την κληρονομιά ή τις πνευματικές σας κλίσεις, η έννοια του φιδιού ως τοτέμ θα ποικίλει. Σε γενικές γραμμές το φίδι είναι αντιπροσωπευτικό της σοφίας και της αναγέννησης. Όταν το φίδι εμφανίζεται ως τοτέμ, μπορείτε να περιμένετε να λάβει χώρα μια μετάβαση ή πνευματική αφύπνιση. Παρατηρήστε πώς φαίνεται το φίδι. Είναι το φίδι τυλιγμένο σε ύπνο ή οι κώνοι του είναι εκτεθειμένοι και έτοιμοι να επιτεθούν; Είναι το φίδι να ρίχνει ή να ετοιμάζεται να ρίξει το δέρμα του; Ένα σπειροειδές φίδι συμβολίζει συνήθως ότι θα συμβεί αφύπνιση. Ένα φίδι που είναι έτοιμο να δαγκώσει μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη για να υπερασπιστείτε την επικράτειά σας ή τις προσωπικές σας πεποιθήσεις. Ένα ρίγος φιδιών είναι αντιπροσωπευτικό ενός θανάτου, συνήθως συμβολικού θανάτου, το οποίο θα δημιουργήσει ένα χώρο για μια νέα γέννηση που θα συμβεί. Δείτε επίσης: Αληθινή ιστορία για μια επίσκεψη φιδιών / επικοινωνία Α έως Ζ δείκτη ζωικών αποσταγμάτων 06 του 07 Totem Tortoise

Totem Tortoise Συμβολίζει το Totem Tortoise σοφία. Εκδόσεις Ingram / Getty Images Σημασίες και μηνύματα: προσεκτικός στοχαστής, στρατηγός, υπομονή, μακροζωία, επιζών Το totem χελώνα φέρει παρόμοιο φάρμακο που σχετίζεται με τη χελώνα. Οι χελώνες, ωστόσο, είναι κάτοικοι της γης και δεν συνδέονται με το νερό. Οι χελώνες είναι γνωστές για τη μακροζωία τους και την αργή κίνηση. Είναι επίμονες, αλλά όχι γρήγορες. Ένα σημαντικό μάθημα που διδάσκει η χελώνα είναι η υπομονή, "όλα σε εύθετο χρόνο". Λόγω των εσκεμμένων κινήσεων του, η χελώνα είναι ένας έντονος παρατηρητής και μαθαίνει κατά μήκος του μονοπατιού του. Ζει πολύ και είναι ένας σοφός χαρακτήρας. Όταν το totem χελώνας εμφανίζεται κοιτάξτε γύρω στο περιβάλλον σας και δείτε τι μπορεί να σας λείπει. Προσέξτε στη σκέψη σας πριν λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Ο χρόνος είναι στο πλευρό σας. 07 του 07 Χελώνα Totem Χελώνα Totem Μακριά από χελώνα Totem. Tim Zurowski / Getty Images Μηνύματα και Σημασίες: προστασία, ένστικτα επιβίωσης, νομάδες, ευκαιρίες, αυτο-φροντίδα Η χελώνα είναι ίσως πιο γνωστή για τη μακροζωία της. Η χελώνα είναι νομάδος που μεταφέρει το σπίτι του οπουδήποτε πηγαίνει. Το κέλυφος της χελώνας χρησιμεύει ως προστατευτική ασπίδα από τα στοιχεία και τους θηρευτές της. Ζει στην παραλία, ανάμεσα στο νερό και τη γη. Η χελώνα μας διδάσκει ότι η ζωή είναι παραλία . Η χελώνα δεν τονίζει. Η χελώνα κινείται αργά, υπενθυμίζοντας μας να επιβραδύνει. Τι είναι η βιασύνη; Εάν εμφανιστεί χελώνα, μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να μεταβιβάζετε τα καθήκοντά σας ή να αφήσετε εξ ολοκλήρου κάποια πράγματα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αποσυρθείτε από άλλους (υποχωρήστε στο κέλυφος σας) και να αποκαταστήσετε τις ενέργειές σας. Γιατί να μην κάνετε κράτηση διακοπών στην παραλία ενώ βρίσκεστε σε αυτό; πηγη : https://el.eferrit.com

Μια εκπληκτική μέθοδος για την πρόσβαση σε Ανώτατες Διαστάσεις

Από τον Arno Pienaar, Ο διαλογισμός σε σκοτεινό δωμάτιο (Dark Room Meditation), Η θεραπεία για την παραγωγή DMT είναι μια πρακτική που έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια από σοφούς και προσπαθεί να ξεκλειδώσει το μεγάλο μυστήριο της ζωής. Ψάχνετε για μία χωρίς φάρμακα, γρήγορη λύση, που να δίνει τις πιο βαθιές πνευματικές εμπειρίες που είναι διαθέσιμες για τον άνθρωπο; Έχετε ακούσει ποτέ για θεραπεία σε σκοτεινό δωμάτιο ή, όπως το λένε στην Ταϊλάνδη, σκοτεινό δωμάτιο φώτισης; Αυτή είναι μια αρχαία πρακτική, όπου ο μυημένος απομονώνει τον εαυτό του σε μέρος εντελώς σκοτεινό για μέχρι δεκαπέντε ημέρες, σε απόλυτη σιωπή. "Πολλές πνευματικές παραδόσεις χρησιμοποίησαν τεχνικές του Dark Room στην αναζήτηση της φώτισης. Στην Ευρώπη, το σκοτεινό δωμάτιο εμφανίστηκε συχνά σε υπόγεια μορφή σαν ένα δίκτυο των σηράγγων, στην Αίγυπτο, οι Πυραμίδες, στη Ρώμη οι κατακόμβες, και στους Εσσαίους, κοντά στη Νεκρά Θάλασσα στο Ισραήλ, οι σπηλιές. Οι σπηλιές στην ταοϊστική παράδοση έχουν χρησιμοποιηθεί στους αιώνες για την υψηλό επίπεδο πρακτικών "-. Βλέπε τα βιβλία του Mantak Chia, «Dark Room Enlightenment». Μπορείτε να το διαβάσετε στα αγγλικά και στα ελληνικά από εδώ Σύμφωνα με τους Ταοϊστές και τον master Mantak Chia, η πρακτική σε σκοτεινό δωμάτιο διεγείρει την παραγωγή των Dimethyltriptamine (DMT) στον εγκέφαλο, η οποία είναι αιτία υπερβατικών καταστάσεων της αλλαγμένης συνείδησης, που εκδηλώνεται σαν αίσθημα της καθολικής ευσπλαχνία και αιώνιας ενότητας. Η DMT, είναι επίσης γνωστή ως το «μόριο πνεύμα», είναι μια εξαιρετικά αμφιλεγόμενη ένωση που έχει χαρακτηριστεί ως παράνομο ναρκωτικό σε όλο τον κόσμο. Οι ιθαγενείς της φυλής του Αμαζονίου χρησιμοποιούν ένα ρόφημα που ονομάζεται Ayahuasca που κάνει το σώμα να βιώσει τις επιπτώσεις της DMT με το ξύπνημα της συνείδησης. Αυτή η πρακτική συνδέει τις ψυχές τους στον πνευματικό κόσμο ή, με απλά λόγια, τους βάζει σε διαφορετικές διαστάσεις με το «ξύπνημα της συνείδησης», που εμείς δεν έχομε ποτέ δει, πέρα από το πέπλο. Σε ένα πνευματικό κόσμο ο καθένας μπορεί να δει τη ζωή σας μέσα από την αφυπνισμένη συνείδηση με μια αφάνταστη προοπτική, όπου θα έχετε την ευκαιρία να αποκαλύψετε και να θεραπεύσετε το παρελθόν (συμπεριλαμβανομένων και των τραυμάτων της παρελθούσης ζωής). Το ιερό αφέψημα χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία. Στην “journeying state”, όπως πολλοί την αποκαλούν, θα έχετε την ευκαιρία να επανεξετάσετε τις σκηνές της αιώνιας φύσης σας ως ψυχή και να θεραπεύσει και να ανακτήσετε τα θραύσματα της ψυχής σας και τη ζωτική ενέργεια που έχετε χάσει μέσα από όλες τις ενσαρκώσεις σας. Η Ayahuasca είναι ένα φάρμακο που διευκολύνει τη διαδικασία θεραπείας που πρέπει να γίνει υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου δασκάλου που θα σας κρατήσει σε προστασία, κατά την διάρκεια του ταξιδίου. Η Θεραπεία Dark Room - 14 μέρες του σκότους Ναι, αυτό είναι, αν θέλετε να έρθετε σε επαφή με την αιωνιότητα. Δύο εβδομάδες μακριά από αυτό που γνωρίζετε. Καμία διέγερση αισθήσεων, κανένας να σας μιλήσει, τίποτα να ακούσετε, μηδέν οπτικά ερεθίσματα, μόνο λίγα των τρόφιμα και νερό, που χρειάζονται για να επιβιώσει κανείς από παρατεταμένο διαλογισμό. Το φως και το σκοτάδι είναι οι πρωταρχικοί παράγοντες που καθορίζουν τους κιρκαδικούς ρυθμούς του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνοι για την πρόκληση του ύπνου στο σώμα τη νύχτα που είναι τόσο αναγκαίος για την ξεκούραση. Το σκοτάδι προκαλεί τον εγκέφαλο να συνθέσει το μόριο της μελατονίνης, η οποία προκαλεί ύπνο και διαφορετικούς τρόπους συνείδησης, μέσω της οποίας οι ανεπαίσθητες πραγματικότητες γίνονται εμπειρίες με τη μορφή των ονείρων. "Ο μηχανισμός του εγκεφάλου είναι για να φιλτράρει και να διακόπτει τη ροή της θεϊκής συνειδητότητας, καθιστώντας δυνατή την επιβίωση στη Γη, και κρύβοντας την υπερβατική πραγματικότητα. Ο Dark Room meditations αφαιρει τις συσκοτίσεις. Οι ανασταλτικές λειτουργίες του εγκεφάλου φεύγουν και εμείς απολαμβάνουμε την εμπειρία της Ενότητας, Wu Chi, της αρχικής πηγής. " (Σ.Μ. Wu Chi, είναι η αρχική πηγή) Ημέρες 1-3 Η μαγεία της σκοτεινής εμπειρίας στο δωμάτιο γίνεται μετά από περίπου τρεις ημέρες στο σκοτάδι, τότε υπάρχει τόσο πολύ συσσώρευση της μελατονίνης στον εγκέφαλο, που αρχίζουμε να ονειρευόμαστε ενώ είμαστε ξύπνιοι, αυτό οφείλεται γιατί ο εγκέφαλος είναι στη συχνότητα θήτα η οποία είναι, κατ 'ουσία, η ονειρική κατάσταση. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα οράματα και να δείτε τα έργα του υποσυνείδητου μυαλού πιο καθαρά από ποτέ και, το πιο σημαντικό, θα γίνετε πιο διαυγής και θα έχετε περισσότερο έλεγχο στο αστρικό χώρο από ποτέ. Ημέρες 3-5 Λέγεται ότι μετά από περίπου τρεις ημέρες, τα επίπεδα μελατονίνης έχουν φτάσει στα συγκεκριμένα επίπεδα των (15-20mg), η επίφυση αρχίζει να παράγει τον υπεραγωγό pinolene. Το στάδιο Pinolene ενεργοποιείται συνήθως κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων και σε επιθανάτιες εμπειρίες. Αυτό το στάδιο λέγεται ότι μας επιτρέπει να έχουμε εξαιρετική γνώση - επίγνωση του εξωτερικού ολογράμματος που δημιουργούμε με συνέπεια στο εγκέφαλο μας. Ενεργοποιούνται δυνάμεις διαισθητικές και διακοής κατά τη διάρκεια αυτής της πυροδότησης. Ο Mantak Chia φτάνει στο σημείο να πει ότι γίνεται μια αποκωδικοποίηση του DNA, η οποία προκαλεί την προσέλκυση κοσμικών σωματιδίων από το σύμπαν, που αποκωδικοποιούνται με τη μορφή του ήχου, φωτός, της γνώσης και της υλοποίησης. Μπορείτε κυριολεκτικά να γίνετε «μαέστρος» της συμπαντικής ενέργειας, η οποία πιστεύεται ότι θα μεγεθυνθεί αν είστε σε μια φυσική σπηλιά, που περιβάλλεται από την ενέργεια της γης και που κατέχει τη μνήμη όλου του χρόνου. Ακολουθία μετατροπής Ημέρες 6-8 Σε αυτό το στάδιο ξεκινά η επίφυση να παράγει την νεύρο-ορμόνη -5-Meo-DMT (5-μεθοξυ-διμεθυλτρυπταμινη). Η 5-Meo-DMT θέτει σε λειτουργία το 40% και περισσότερο από τον εγκεφαλικό φλοιό και ξυπνά το νευρικό σύστημα για να γίνει επίγνωση του εαυτού και της ύπαρξης Η 5-Meo-DMT εκκενώνει το σκοτάδι από το σκοτεινό θάλαμο. Ένα φωτεινό φως ενεργοποιείται και βιώνεται μια εμπειρία αναγεννημένης διανόησης. Αυτό το πολύ λαμπερό φως, η εκδήλωση του αστρικού σώματος, επιτρέπει να προβάλουμε τον εαυτό μας προς τα έξω (αστρική προβολή). Ημέρες 9-12 (DMT Στάδιο) Όταν τα επίπεδα του DMT φτάσουν πάνω από 25 mg, η εμπειρία ενός ατόμου μπορεί να γίνει πολύ οπτική. Το DMT είναι ο νευροδιαβιβαστής του τρίτου ματιού. Δίνει τη δυνατότητα στο ενεργειακό σώμα και το πνεύμα για το ταξίδι στο υπερδιάστημα, πέρα από τη σφαίρα των τριών διαστάσεων του χρόνου και του χώρου. Είναι έντονα αναζωογονητική. "Μετά από μερικές ημέρες 10-12 αρχίζει να βλέπουμε στο υπέρυθρο και υπεριώδες, μπορεί κανείς να τρέχει σε όλη την αίθουσα για να αγγίξει ένα πρόσωπο, η να βλέπει σχέδια θερμότητάς του. Η Holon εικόνες εξωτερικεύονται και μπορεί να είναι το περπάτημα σε μια εικονική πραγματικότητα, η οποία φαίνεται να είναι η γλώσσα του DNA διαδραστικά! " (Σ.Μ. Holon (ελληνικά: ὅλον, Holon ) είναι κάτι που είναι ταυτόχρονα ένα σύνολο και ένα μέρος. Η λέξη επινοήθηκε από τον Arthur Koestler στο βιβλίο του The Ghost in the Machine (1967, σελ. 48). Koestler) Όταν φτάσετε στην « κατάσταση DMT» θα αρχίσεις να λειτουργείς συνειδητά από τα διάφορα ψυχικά κέντρα ή chakras. Οι σωματικές διεργασίες της «θεραπευτικής αγάπης», συνδυάζονται με αυτές του Dark Room. Οι ανθρώπινες καταστάσεις της αληθινής συμπόνιας και τη σεξουαλική διέγερση δημιουργεί μια νέα χημεία και μια νέα δόνηση μέσα στο σώμα. Αυτή η «ειδική» δόνηση συμβαίνει σε συχνότητα 8 Hz. ( Σ.Μ.Ένα 13λεπτο βίντεο μονταρισμένο και μεταφρασμένο από τον Ζάχο με μαρτυρίες από υπερβατικές εμπειρίες που οφείλονται στο μόριο DMT που προβληματίζουν κάθε ερευνητή. http://skafidaszaxos.blogspot.gr/2015/12/dmt_26.html) ( Σ.Μ. Μπορεί η DMT να συνδέσει τον ανθρώπινο εγκέφαλο με ένα παράλληλο σύμπαν; Βλέπε: http://skafidaszaxos.blogspot.gr/2015/12/dmt.html ) “Όπως στο μακρόκοσμο, έτσι είναι και στο μικρόκοσμο” ως εκ τούτου, αν κάνουμε έρωτα, τότε όλα τα κύτταρα και το DNA κάνουν πραγματικά έρωτα επίσης. Το DNA ξετυλίγεται πάνω, σαν δύο φίδια που περιπλέκονται σε μια ερωτική αγκαλιά. Χρειάζεται η οργασμική δόνηση για να ενδυναμώσουμε αυτή τη διαδικασία διασταύρωσης που οδηγεί στο “ότι οι δύο δίνουν ζωή στον τρίτο" η σύλληψη των νέων κυττάρων. Οι δύο ζωτικές καταστάσεις είναι η συμπόνια και η διέγερση που οδηγεί σε οργασμό. Και οι δύο είναι άρρηκτα συνδεδεμένες με την αγάπη. Όταν αυτή η “αγάπη-δόνηση” φτάνει στην επίφυση μια νέα ορμόνη παράγεται, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί ολόκληρο το σώμα αγώγιμο. Μόνο όταν νιώθετε τα κύματα της οργασμικής δόνησης και την άνευ όρων αγάπη για τον εαυτό και τους άλλους μπορεί να ενεργοποιηθεί η διαδικασία και η ουσία του σκοτεινού θαλάμου. ( Σ.Μ. Λέγεται από τους αποκρυφιστές ότι η διαρκής κατάσταση της βασικής αρχής είναι οργασμική γεμάτη με αναίτια η καθαρή αγάπη). Από την ταοϊστική άποψη τα οφέλη της θεραπείας σε σκοτεινό δωμάτιο είναι πιθανώς το μεγαλύτερο άλμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος από την άποψη της πνευματικής εξέλιξης, και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σπηλιά ή ένα σκοτεινό σκηνικό, όπου μπορεί να παραμείνει για δύο εβδομάδες ανενόχλητος. Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και πέντε μέρες του σκότους έχουν ήδη πολλά οφέλη. Όσοι υποφέρουν από αϋπνία μπορεί να ωφεληθούν ιδιαίτερα από τη διαδικασία, καθώς δίνεται η ευκαιρία στα επίπεδα της μελατονίνης να επιστρέψουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Οι αισθήσεις και το μυαλό έχουν επίσης μια πολύτιμη ευκαιρία για να ανακτήσουν από τους περιορισμούς της καθημερινής πραγματικότητας. Η θεραπεία σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να αναζωογονήσει ένα πρόσωπο δεκαπλάσια περισσότερο από τις διακοπές, και δεν θα σας κοστίσει (an arm and a leg - ένα χέρι και ένα πόδι) τα μαλλιά της κεφαλή σας. Εκείνοι που αρνούνται την ισχύ της θεραπείας στο σκοτεινό δωμάτιο, χωρίς καν να το δοκιμάσουν, είναι εκείνοι που φοβούνται για το τι μπορεί να ανακαλύψουν για τον εαυτό τους στο σκοτάδι. Για εκείνους που την ασκούν τακτικά, είναι από τα πιο σημαντικά πνευματικά εφαλτήρια στη ζωή τους. (Σ.Μ. Στην διεύθυνση http://www.universal-tao.com/dark_room/enlightenment.html μπορείτε να δείτε περιγραφή της μεθόδου από τον Mantak Chia, προετοιμασία, τιμές, διευθύνσεις. Οι εγκαταστάσεις εδράζονται στην Ταϊλάνδη) Η πηγές του άρθρου είναι: http://in5d.com/dark-room-meditation-for-accessing-higher-dimensions/ http://dreamcatcherreality.com/dark-room-therapy-dmt-higher-dimensions/

Τρία δύσκολα και τρία εύκολα στελέχη κάνναβης για να αναπτυχθούν

Μακάριοι πραγματικά όσοι γεννήθηκαν με αυτό το ένδοξο δώρο των θεών, τον παροιμιώδη πράσινο αντίχειρα. Όσον αφορά την καλλιέργεια μαριχουάνας, ωστόσο, το χρώμα του αντίχειρα μπορεί να καθορίζεται περισσότερο από τη μάρκα που προσπαθείτε να καλλιεργήσετε και πού, παρά από την έμφυτη ικανότητά σας να την καλλιεργήσετε. Σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους, τα φυτά έχουν προγραμματιστεί εκ των προτέρων για να αναπτυχθούν ουσιαστικά μόνα τους, υπό την προϋπόθεση ότι λαμβάνουν αυτά τα βασικά στοιχεία της ζωής: φως, τροφή και νερό. Ωστόσο, μερικά μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Οι λόγοι για τους οποίους ένα συγκεκριμένο φυτό μπορεί να χαρακτηριστεί ως δύσκολο να αναπτυχθεί ποικίλλουν. Μερικά φυτά είναι απλά εκ φύσεως επιπόλαια. Μερικοί είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες, ενώ άλλοι απαιτούν ένα εντεινόμενο πρόγραμμα συντήρησης κοπής και κλαδέματος για τον έλεγχο της ανάπτυξής τους. Μερικοί απλώς χρειάζονται για πάντα για να ανθίσουν. Οι έμπειροι καλλιεργητές κάνναβης γνωρίζουν ότι η επιλογή του σωστού στελέχους για τις προτιμήσεις των χρηστών και οι διαθέσιμοι πόροι μπορεί να είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ανάπτυξη. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας για να καλλιεργήσετε τη δική σας μαριχουάνα, κάποιες γνώσεις φυτών θα μπορούσαν να σας γλιτώσουν από πολλά προβλήματα στο δρόμο. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα στέλεχος που είναι σε αρμονία με τα προσωπικά σας γούστα, το περιβάλλον και τους στόχους σας. Sativas εναντίον Indicas: Οι Sativas μπορούν να γίνουν μακρύς και εύσωμος. Σύμφωνα με πολλούς καλλιεργητές, η εύρεση ενός ανόθευτου φυτού sativa μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη, καθώς πολλοί πιστεύουν ότι τα αληθινά sativa έχουν γίνει σπάνια καθώς σχεδόν όλα πιστεύεται ότι έχουν διασταυρωθεί με indicas κάπου στη γραμμή και υβριδοποιήθηκαν. Ανεξάρτητα από αυτό, η νέα φυλή sativas λειτουργεί αρκετά καλά. Δεν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα στον εντοπισμό μιας καθαρής κοντής και θαμνώδους ένδειξης. Αν μόλις ξεκινάτε, ίσως θα θέλατε να γνωρίζετε μερικά θεαματικά στελέχη που είναι αποδεδειγμένα εύκολο να αναπτυχθούν και ορισμένες ποικιλίες θεωρούνται πιο δύσκολες και ακόμη πιο δύσκολες. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το τελευταίο μέχρι να αποκτήσετε περισσότερη εμπειρία. Το περιβάλλον είναι σημαντικό: Το περιβάλλον μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία ή την αποτυχία της ανάπτυξής σας. Για παράδειγμα, εάν μεγαλώνετε σε μια στενή ντουλάπα με μια λάμπα ενυδρείου ως πηγή φωτός, θα είστε τυχεροί να μεγαλώσετε λίγο περισσότερο από ένα αδύναμο δείγμα, ανεξάρτητα από το στέλεχος. Αντίθετα, εάν τα φυτά σας έχουν χώρο για τα πόδια, τη σωστή τροφή, άφθονο νερό και φως, οι πιθανότητές σας για επιτυχημένη συγκομιδή βελτιώνονται σημαντικά. Κάντε τη Γενετική σας Εργασία: Όποια και αν είναι η ποικιλία, εντός ή εκτός, η φυτική γενετική θα καθορίσει μεγάλο μέρος της επιτυχίας σας. Επιλέξτε ένα στέλεχος που ταιριάζει καλύτερα στο περιβάλλον ανάπτυξης σας και μάθετε ποια στελέχη μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στη μούχλα ή τα ακάρεα ή να απαιτούν υψηλότερη συντήρηση. Εάν αναπτύσσεται σε εσωτερικούς χώρους, τα ζητήματα περιλαμβάνουν δωμάτιο/χώρο, φωτισμό, οσμή, ακάρεα και πολλά άλλα. Η καλλιέργεια σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να δημιουργήσει τα δικά της προβλήματα με τα πάντα, από τις καταστροφικές καιρικές συνθήκες, τις επιθέσεις ζώων και εντόμων, καθώς και την ανίχνευση. Εάν πρόκειται να αναπτυχθείτε έξω, θα χρειαστείτε ένα στέλεχος που μπορεί να χειριστεί μεγαλύτερες διακυμάνσεις στις θερμοκρασίες και τα στοιχεία. Τρία δύσκολα στελέχη κάνναβης για να αναπτυχθούν Εάν είστε έτοιμοι για μια πρόκληση, παρακάτω είναι τρία στελέχη που έχουν αποδειχτεί ότι είναι περίεργα και ακόμη και δύσκολα στην ανάπτυξη. Εάν δεν ψάχνετε για μια πρόκληση, αυτά τα στελέχη έχουν αντιπαραβληθεί με τρία εύκολα. Thai Weed Το Thai είναι ένα από τα λίγα στελέχη μαριχουάνας που σημειώνονται από πολλούς ως καθαρή sativa. Προέρχεται από την Ταϊλάνδη και το απολάμβαναν στην Αμερική τη δεκαετία του 1970. Οι ώριμοι μπουμπούκια της Ταϊλάνδης τυλίχτηκαν σε ένα ραβδί με νήματα από τις ίνες του φυτού, δημιουργώντας έτσι το σομπρικέ, ταϊλανδέζικο ραβδί. Η γλάστρα της Ταϊλάνδης μπορεί να είναι λεπτεπίλεπτη όσον αφορά το καλλιεργητικό της μέσο και τα πάει καλύτερα σε οργανικό έδαφος ή λίπασμα. Όντας sativa, είναι ένα ποδαρικό φυτό που του αρέσει να ψηλώνει, πολύ ψηλά. Σε εσωτερικούς χώρους, θα πρέπει να παραμένετε πάνω στο κλάδεμα και το κλάδεμα. Η ταϊλανδέζικη γλάστρα μπορεί επίσης να έχει πολύ μεγαλύτερη περίοδο ανθοφορίας, οπότε αν η υπομονή δεν είναι ένα από τα δυνατά σας κοστούμια, ίσως θέλετε να περιμένετε λίγο πριν ασχοληθείτε με την Ταϊλάνδη. Τζακ Χέρερ Ο Jack Herer ήταν ένας θρυλικός ακτιβιστής κάνναβης και συγγραφέας που πάλεψε για τη νομιμοποίηση της μαριχουάνας σε όλη του τη ζωή. Η ομώνυμη μάρκα καπνού του Jack θεωρείται πολύ δύσκολο να αναπτυχθεί και καλύτερα να αφεθεί στον έμπειρο καλλιεργητή. Το στέλεχος Jack Herer αναπτύχθηκε αρχικά από τον ιδρυτή της Sensi Seed, Ben Dronkers, για να τιμήσει τον φίλο του που έφυγε, Jack. Σε εσωτερικούς χώρους, αυτό το κυρίαρχο sativa μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να αναπτυχθεί λόγω της τάσης του να μεγαλώνει και να ψηλώνει. Δεδομένου αυτού, απαιτεί περισσότερη προσοχή στο κούρεμα και το τσίμπημα και απαιτεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά και νερό, καθώς και φωτισμό. Είναι επίσης απλά δύσκολο. Η καλλιέργεια από σπόρους μπορεί να είναι δύσκολη, επομένως η κλωνοποίηση είναι η συνιστώμενη μέθοδος πολλαπλασιασμού. Αυτό το στέλεχος δεν συνιστάται για τον άπειρο καλλιεργητή. Maui Wowie Το Maui Wowie είναι ένα κυρίαρχο στέλεχος sativa που, αν ισχύει ο μύθος, ξεκίνησε στη Χαβάη (πιθανότατα το νησί Maui). Ήταν πολύ δημοφιλές στη δεκαετία του 1970, καθώς η ποιότητα ήταν πάνω από το μέσο σάκο ανώνυμων ζιζανίων. Η δημοτικότητά του ξεθώριασε όταν οι εισαγωγές έγιναν επικίνδυνες επιχειρήσεις και οι νόμοι για τη μαριχουάνα έγιναν αυστηρότεροι. Το Maui μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να αναπτυχθεί εν μέρει λόγω ενός ιδιαίτερα ανεπιθύμητου χαρακτηριστικού: περίπου στα μισά του κύκλου ανθοφορίας είναι πολύ ευαίσθητο σε μύκητες και σήψη οφθαλμών. Αυτό μπορεί να εξαπλωθεί γρήγορα σε άλλα φυτά, καταστρέφοντας μια ολόκληρη καλλιέργεια. Το ανεκπαίδευτο μάτι μπορεί να το εντοπίσει πολύ αργά. Το Maui Wowie μπορεί επίσης να ψηλώσει πολύ. Αποκτήστε κάποια εμπειρία πριν αντιμετωπίσετε αυτόν τον επικό καπνό. Τρία Εύκολα Στελέχη Κάνναβης για Ανάπτυξη λευκή χήρα Το White Widow είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στελέχη που δημιουργήθηκαν ποτέ και ένα από τα πιο ισχυρά. Τα χαρακτηριστικά χιονισμένα μπουμπούκια του έχουν μαγέψει καπνιστές και καλλιεργητές από τότε που απελευθερώθηκε στην κουλτούρα της κάνναβης στα μέσα της δεκαετίας του 1990. Ένα ισορροπημένο υβρίδιο sativa/indica, το White Widow απαιτεί κάτι περισσότερο από τα βασικά για να αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του. Δώστε του φως, τροφή και νερό και επαναλάβετε όπως χρειάζεται. Ιδανικό για καλλιεργητές κάθε διαμέτρου, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων. Είναι εύκολο να αναπτυχθεί με μια πέτρα δολοφόνος. Μπλε Όνειρο Το Blue Dream έχει μεγάλη τάση στους κήπους παντού αυτές τις μέρες, επιβεβαιώνοντάς το ως ένα από τα πιο δημοφιλή στελέχη για καλλιεργητές και καπνιστές. Αυτό το υπέροχο υβρίδιο sativa/indica αναπτύσσεται πολύ καλά με ελάχιστη εργασία και προσφέρει στον καλλιεργητή ένα καλάθι πλεονεκτημάτων. Η ευκολία συντήρησης, σε συνδυασμό με την ισχυρή αντίσταση σε δύο κοινές πληγές που αντιμετωπίζουν οι καλλιεργητές στο ωίδιο και τη σήψη των ριζών, κάνουν αυτό το στέλεχος ένα όνειρο ανάπτυξης. Ένα συγχωρητικό φυτό με καλή απόδοση και κακή υψηλή. Τα περισσότερα είδη αυτόματης ανθοφορίας Για τους λιγότερο έμπειρους καλλιεργητές, το πότε θα μεταβούν τα φυτά τους από τη βλαστική κατάσταση στο στάδιο της ανθοφορίας μπορεί να προκαλέσει κάποια αβεβαιότητα. Το Indicas μπορεί να αρχίσει να ανθίζει όταν οι ώρες φωτός μειωθούν από 24 σε περίπου 14 ώρες την ημέρα. Οι Sativas είναι πιο επίμονοι και γενικά δεν σκέφτονται καν να ανθίσουν μέχρι να βιώσουν 12 ώρες ή λιγότερο ανά ημέρα φωτός. Με την αυτόματη άνθηση, όλες οι εικασίες αφαιρούνται καθώς αυτά τα φυτά ανθίζουν αυτόματα. Χτυπούν το δικό τους προκαθορισμένο ρολόι του χρόνου, ανεξάρτητα από τη φωτοπερίοδο, καθιστώντας το πότε να μειώσουν το φως τους ένα μη πρόβλημα. Εξαιρετικό για αρχάριους ή αναπτυσσόμενους γκουρού. Επιπλέον, η αυτόματη άνθηση κατέστη δυνατή χάρη σε χρόνια πειραματικής διασταύρωσης μεταξύ ποικίλων στελεχών και ruderalis. Φυσικά, η επιλογή είναι δική σας. Ακόμα κι έτσι, επιλέγοντας την ποικιλία που ταιριάζει καλύτερα με την οργάνωση και το προσωπικό σας σύνολο δεξιοτήτων, μπορεί να αποφύγετε πολλές από τις παγίδες και τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από μια αναντιστοιχία. Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε ποιοτικούς σπόρους που μπορείτε απλώς να σπείρετε και να καλλιεργήσετε.