Η ενεργητική φαντασία είναι μια ψυχική πρακτική που αναπτύχθηκε από τον Ελβετό ψυχολόγο Carl Jung μεταξύ 1913 και 1916. Ωστόσο, ακόμη και πριν από την Γιουγκιανή ψυχολογία, αυτή η τεχνική ήταν παρούσα σε πολλές φυλές και λαούς για εκατοντάδες χρόνια.
Τι είναι η ενεργητική φαντασία;
Τι είναι η ενεργητική φαντασία;
Όταν ο C. G. Jung ξεκίνησε για να ανακαλύψει τον δικό του μύθο έπειτα από το διάλειμμα που είχε με τον Freud, άρχισε την εξερεύνηση στο βασίλειο του συλλογικού ασυνειδήτου, αβοήθητος και μόνος. Σε αυτήν τη μοναχική αντιμετώπιση ανακάλυψε, με τη μέθοδο της δοκιμής και του λάθους, έναν καινούργιο τρόπο συνδιαλλαγής με τα περιεχόμενα του συνειδητού, μέσα στη μοναδικού χαρακτήρα πραγματικότητα της δημιουργικής φαντασίας. Ο Jung ονόμασε αργότερα αυτήν τη μέθοδο «ενεργητική φαντασία» και τη σύστησε θερμά σε πολλούς ασθενείς του. Περιέγραψε την ενεργητική φαντασία σαν τον μόνον τρόπο να επιτύχει κανείς μιαν άμεση επαφή με την πραγματικότητα του ασυνειδήτου, χωρίς τη μεσολάβηση της χρήσης τεστ ή της ερμηνείας ονείρων.
“Η ψυχή αποτελείται ουσιαστικά από εικόνες. Πρόκειται για μια σειρά εικόνων με την αληθινή έννοια, όχι για τυχαία αντιπαράθεση ή αλληλουχία. Αλλά για μια δομή που είναι πλήρως γεμάτη νόημα και σκοπό. Είναι μια «απεικόνιση» ζωτικών δραστηριοτήτων ».
CG Jung
Ψυχίατρος και ψυχαναλυτής
Ο σκοπός της ενεργητικής φαντασίας είναι να δώσει φωνή στις πλευρές της προσωπικότητας
Η σύνδεση, του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου
.jpg)
Η ενεργητική φαντασία δεν είναι ύπνωση, σκέψη ή διαλογισμός
Στοιχεία όλων αυτών των πρακτικών αγγίζονται κατά την άσκηση ενεργητικής φαντασίας. Αλλά, η ενεργητική φαντασία βασίζεται στο μη ορθολογικό, και σε ένα υψηλό επίπεδο εσωτερικής δημιουργικότητας. Αυτό είναι το μόνο είδος περιβάλλοντος που μπορεί να υπάρχει ο εσωτερικός γάμος της καθημερινής συνείδησης και του ονειρικού κόσμου.
Ενεργητική φαντασία εναντίον παθητικής φαντασίας
Η παθητική φαντασία παρουσιάζει επίσης εικόνες από το ασυνείδητο. Αλλά επειδή δεν μπορούμε να το εισάγουμε συνειδητά, είναι κυρίως χάσιμο χρόνου και ενέργειας. Τα προβλήματα που προκύπτουν στη φαντασίωση δεν επιλύονται.Μερικές φορές, η ενεργητική φαντασία εμφανίζεται φυσικά, χωρίς να χρησιμοποιηθεί καμία τεχνική. Εκδηλώσεις που φέρνουν ένα άτομο να χαλαρώσει την καθημερινή του συνείδηση (π.χ. ακρόαση ιστοριών, βλέποντας τις φλόγες σε ένα τζάκι, ακούγοντας τη θάλασσα) μπορούν να μας μεταφέρουν στην ενεργητική φαντασία. Οι περισσότερες τέτοιες φαντασιώσεις απλώς επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στις άκρες των μυαλών μας μέχρι να εξαντληθούν ή να μας εξαντλήσουν. Δεν υπάρχει εξέλιξη, γιατί το εγώ ποτέ δεν αντιμετωπίζει την κατάσταση της φαντασίας ή εισέρχεται σε αυτήν ως μια συνειδητή, ανεξάρτητη δύναμη.
Σύμφωνα με τον Jung:
Η ενεργητική φαντασία ξεχωρίζει από τη φαντασία, που σημαίνει ότι οι εικόνες που συναντώνται στην ενεργητική φαντασία έχουν μια δική τους ζωή. Τα συμβολικά γεγονότα αναπτύσσονται σύμφωνα με τη δική τους λογική. Η τεχνική της ενεργητικής φαντασίας σχετίζεται με τα όνειρα. Τα όνειρα μας πληροφορούν και είναι περίεργο το γεγονός, ότι μειώνεται η επίδραση τους όταν κάποιος ασχολείται με αυτά. Είναι σαν η τεχνική να παρέχει επικοινωνία με το ασυνείδητο κατά τη διάρκεια του ύπνου, για να ξεκουραστούμε περισσότερο.
Ποια είναι τα στάδια της ενεργητικής φαντασίας
Το πρώτο στάδιο της ενεργητικής φαντασίας είναι σαν να ονειρευόμαστε με ανοιχτά μάτια. Μπορεί να γίνει εντελώς αυθόρμητα ή να το προκαλέσουμε.
Το δεύτερο στάδιο, πέρα από την απλή παρατήρηση των εικόνων, συνεπάγεται μια συνειδητή συμμετοχή. Μια ειλικρινή εκτίμηση του τι σημαίνουν για τον εαυτό μας. Μια ηθική και πνευματική δέσμευση να ενεργήσουμε με βάση τη γνώση αυτή.
Κέντρο έντεχνης δράσης και θεραπείας
Ο σκοπός αυτής της συμμετοχής είναι να ενσωματώσει τις δηλώσεις του ασυνείδητου και η αφομοίωση του αντισταθμιστικού της περιεχόμενου. Ώστε να παράγει ένα ολόκληρο νόημα το οποίο από μόνο του καθιστά τη ζωή δυνατή. ( The Conjunction , παρ. 756.)
Η τεχνική της ενεργητικής φαντασίας
Η ενεργητική φαντασία, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι μια ενεργή δέσμευση με τη φυσική λειτουργία δημιουργίας συμβόλων της ψυχής. Στα πιο βασικά της, είναι μια διαδικασία που παρατηρεί τις εικόνες που παράγονται από το μυαλό και που έχουν ισχυρό, αν και ασυνείδητο, αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας. Ο καθένας είναι εξοικειωμένος με τη δημοφιλή εικόνα κινούμενων σχεδίων του ανθρώπου με έναν άγγελο στον ένα ώμο και έναν διάβολο στον άλλο. Αυτές οι δύο δυνάμεις προσπαθούν να τον πείσουν να κάνει το σωστό ή το λάθος. Αν και αυτό το πορτρέτο είναι ένα κλισέ, παρουσιάζει τα γενικά περιγράμματα αυτής της τεχνικής. Υπάρχουν «φωνές» μέσα μας και πρέπει να μιλήσουμε μαζί τους αν δεν θέλουμε να πνίξουν τη δική μας φωνή και να κινήσουν ασυνείδητα τη ζωή μας. Η ίδια η διαδικασία είναι σχετικά απλή, αν και όχι ιδιαίτερα εύκολη.
Μπορούμε να την περιγράψουμε ως εξής:
Η ενεργητική φαντασία μπορεί να παρομοιαστεί με τη συνέχιση του ονείρου ενώ είμαστε ξύπνιοι.Προϋποθέτει ένα εύπλαστο, δυνατό και ευέλικτο εγώ για να αντέξει τον διάλογο με το ασυνείδητο.
Εστιάζουμε στην εικόνα ή το σύμβολο
«Ο αναλυόμενος πρέπει να κάνει τον εαυτό του όσο το δυνατόν πιο συνειδητό. Μπορούμε να ξεκινήσουμε χρησιμοποιώντας μια κακή διάθεση και στη συνέχεια να προσπαθήσουμε να μάθουμε τι είδους εικόνα φαντασίας θα παράγει. Ποια εικόνα εκφράζει αυτή τη διάθεση; Στη συνέχεια, εστιάζουμε στην εικόνα συγκεντρώνοντας την προσοχή μας. Η φαντασία πρέπει να επιτρέπεται στο πιο ελεύθερο παιχνίδι. Όμως με τέτοιο τρόπο ώστε να αφήνει την τροχιά του αντικειμένου της, δηλαδή την επιρροή, ξεκινώντας ένα είδος διαδικασίας σύνδεσης “αλυσιδωτής αντίδρασης”. Συνήθως το σύμβολο θα αλλάξει. Οι αλλαγές πρέπει να σημειώνονται συνεχώς, γιατί αντικατοπτρίζουν τις ψυχικές διαδικασίες στο ασυνείδητο υπόβαθρο, οι οποίες εμφανίζονται με τη μορφή εικόνων που αποτελούνται από συνειδητό υλικό μνήμης. Με αυτόν τον τρόπο το συνειδητό και το ασυνείδητο ενώνονται, ακριβώς όπως ένας καταρράκτης συνδέει πάνω και κάτω. [Carl Jung:Η συνένωση , CW 14, παρ. 706.]
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου